Tapia 30/08

Ayer tarde Tapia nº 16 de la temporada. Tocaba un 8,6 K rapidito, a ritmo controlado. Según llegábamos calentando a las inmediaciones de la Tapia, donde empezaríamos el circuito, me iba encontrando sin ganas. Y el descanso tampoco me vino bien; tanto que aproveché para calentar. Me preguntan que a qué ritmo iré, y no sé que responder. Saldré a verlas venir, y ya veremos como me voy encontrando. La gente se coloca como si fuera una carrera; es increíble. Al silbato de LLoz, estampida de búfalos. Salgo rezagado, a la cola del grupo con Cesarred y gente del Menorca que va más despacio. Vamos hablando; el ritmo, a pesar de ser alegre (4´27´´) se hace llevadero. En el 1500 me voy encontrando, y sin darme cuenta me despego de los menorquinos. Voy cogiendo gente, despacio pero constante. Alrededor del 3,5 K, doy caza a los Matraco, Txamo y Pablod, gente más o menos de mi nivel. Por delante, andan ya Sólido, Bichobolas y Jabo, que a pesar de venir de una lesión se le ve fortísimo. Yo vengo de menos a más; voy más rápido que mis compañeros, y noto que se quedan en una de las cuestas, pero en las bajadas vuelven a enlazar. Sorprendentemente, noto que voy fácil mientras mis compañeros de viaje empiezan a acusar esfuerzo. Alrededor del 6K, estamos Pablod, Matraco y yo, y se avecina la última cuesta arriba. Pablod y yo la subimos fuerte, mientras Matraco se queda definitivamente. Lo que queda ya es llano-cuesta abajo, alrededor de un mil quinientos, y sé que me queda un cambio. Me pongo a 3´48´´ rumbo al MP, mientras la figura fosforita de la camiseta de Jabo se va acercando. Finalmente acabo en 36´17´´ (a 4´12´´ de media), y muy satisfecho de las sensaciones. De haber sido un 10K, hoy habría sido Sub 42´ fijo, estamos en pretemporada y era un circuito duro, por tierra. Creo que es un buen punto de partida para el momento en el que estamos, y me da bastante confianza de cara a Canillejas, que por cierto se celebra en la fecha de siempre y, por supuesto intentaré llegar con el cuchillo bien afilado.

De vuelta

Pues ya estamos de nuevo por los Madriles.
Corto pero intenso fin de semana en Torrevieja. El sábado hizo un día de perros; si bien no apetecía salir mucho, sí dió para sacar alguna instantánea del estado del mar como la que adjunto en el post. En cuanto a los entrenos, el viernes después de casi seis horas de viaje (la A-3 estaba cojonuda) no me apetecía nada correr. El sábado (el día de la foto) salí a hacer un fartek por el espigón del puerto. Me había propuesto hacer el calentamiento despacito. En la ida hacia el faro noto que se me van las piernas; miro el "chistófono" y la velocidad instantánea es de 4´30´´ / km. Pese a que intento reducir la velocidad, me resulta imposible. "Estoy que me salgo" - pensé en ese momento, y pensando en mi gracil estado de forma llegué sin esfuerzo al faro. En la vuelta, y coincidiendo con los primeros fartlek, encontré la respuesta al entuerto. Hacía un viento de mil demonios; fortísimo, que me había llevado en volandas (nunca mejor dicho) en el primer tramo a favor. La vuelta y encima en territorrio fartlek fué de órdago. Y esto, multiplicado por tres. No creo que fuera de capaz de ir a menos de 4´ en ningún tramo; era imposible. Tiraba de espaldas literalmente, por lo que creo que seguro fué un buen entrenamiento.

El domingo tocaba tiradita larga; así, planifiqué mentalmente el recorrido desde la urbanización donde viven mis padres hasta la Torre del Moro; unos 10´4 K de ida y otros tantos de vuelta en un recorrido por la costa sencillamente extraordinario de contemplar. Madrugón de turno, y hacia las 7h 15 AM ya estoy en marcha. 1h 50 ´59´´ (a 5´20´´ de media), y disfrutando del paisaje.

Hoy lunes descansito y mañana rodajito suave.

"El Relevo"

El relevo ya está aquí señores; se trata de mi hijito Adán, que con dos añitos y medio ya empieza a darle a la zapatilla. La verdad es que desde que nació, está viviendo toda la culturilla atlética como un elemento más de la su hasta ahora corta vida; y lo ve tan normal como comer, dormir, bañarse.... A la casi ilegible voz de "Epaado, tito....YA", me reta casi en cualquier sitio: en casa, en el parque, en la playa......, y es un placer verle corriendo por todas partes; la verdad es que le encanta. Y a mí también, por supuesto..... Al margen de lo que vaya a hacer el día de mañana, creo que es importante que se empape desde pequeñito de los valores del deporte, y que sean estas cosas las que vea a diario, que serán buenas para su formación.

Por fín, soy TIO

Pos eso, que ayer en el Hospital de Torrevieja a las 21:01 horas, venía al mundo mi primera sobrina, el primer vástago de mi hermano Alejandro. Este finde toca irse para tierras levantinas a conocerla, ver a toda la familia y aprovechar para rodar a nivel del mar, que personalmente me sienta fenomenal.

Aviso a navegantes: Ayer por la tarde, aproveché para comprarme una nueva cámara digital, así que a partir de ahora "amenazo" con colgar muchas fotos por aquí....

Saludos

PD: A pesar de llevar ya más de 100 visitas, que digo yo que vale ya de tanto "voyeur" , y que os podéis animar a escribir algo ein ??

Je je je.....

Y un buen día................

...................... te encuentras de puta madre y no sabes realmente porqué. Será que me ha venido la tan afamada "supercompensación" ??. Será que me he encontrado de nuevo (anticipadamente) con mi ligue de primavera "Pico de forma" ?? Si es esto último, chica, prefiero que te vayas y regreses en invierno.....

Llevo toda la tarde dándole vueltas a todo esto. Hoy he hecho un entreno de los mejores que recuerdo, y ya no sólo por los cronos, sino por las sensaciones que he tenido:

15´CC + 3x1000 rec: 1´30´´ + 15´CC

La semana pasada empecé con 2 y los hice en el Cerro. Salieron a una media de 3´48´´.
La intención de hoy era calibrar este esfuerzo en pista con una más, e intentar estar cerca de 3´45´´ en todas ellas. Esto fué lo que salió:

1- 3´41´´
2- 3´45´´
3- 3´41´´

En la segunda, bajé y controlé el ritmo a drede (45´´ en cada 200), porque me asusté del tiempo de la primera. Pero viendo que acabé perfecto, clavé el tiempo de la primera en la tercera.

A pesar de la temperatura (31º) y bastante viento en el último 100, he sacado estos miles con muy buena nota y sobre todo, con buenísimas sensaciones.

No entiendo un pimiento de lo que me pasa. Pero mañana mismo se lo comento al mister, que no quiero pasarme de rosca.

Me voy a la piltra.

Buenas noches.

De mudanza......

Bueno, pues viendo los blogs de algunos amigos en este formato, he decidido mudarme de casa y venirme a Blogspot a contar mis andanzas. Como de momento no cuento con mucho tiempo, os pongo el enlace de mi anterior Blog, para que os hagáis una pequeña idea de con qué cosas os voy a martirizar por aquí......

Me doy por bien recibido a esta vuestra comunidad.

Saludos

Paco