No es lo mismo

Crónica Media Maratón de Torrevieja 2009

Estupendo fin de semana en Torrevieja en compañía de familia y buenos amigos, que hubiese sido perfecto de no ser por lo que ya venía avisando. Sin excusas meteorológicas, era el día perfecto para volar e intentar estar en la 1h 24´ que vaticinaba, pero a veces y aunque me empeñe, no puede uno ocultar su evidente condición de pollo en esto del correl, y por ende hacer gala de la más supina bisoñez.

Sábado por la mañana, marcho con Cristi y Adán al espigón del puerto. Mientras dan buena cuenta de tostadas y zumos varios en Mamafina, hago mi typical rodax pre-competi de 6K suavecillos y sus rectas con buenísimas sensaciones. Listo para embalar.

Ratito de relax en la playa del cura, ducha en casa y rumbo a Cartagena, donde habíamos quedado en Ca´ Jose Luís para comer con los Darth´s y los Silvestre´s, previo paso en serie por poblado chungo; craso error de los tres Tontones (del culo).

Al fin llegamos: Excelente Restaurante, exquisita comida e insuperable trato del amigo Jose Luís, que nos hizo sentir como en el salón de casa, que ya es decir. Muchísimas gracias por todo, de corazón. Precio especial incluído. Aunque personalmente, de poco me sirvió. Cenutrio de mí, voy y aparco en calle con inminente desfile de carnaval, a pesar de los carteles bien visibles...

Odisea de todo tipo en el coche de Syl para encontrar el depósito de marras, 45 napos para liberar a Willy y frenética vuelta a Torrevieja para recoger dorsal y chip, antes de las 19:00. Sobre la campana. Me subo al coche de nuevo y no tengo las llaves. Me las he dejado en el Tupper de los chips. Céntrate, Paquito; vaya tarde.....!!!!!

Implantando la costumbre, cafelito en Monte Bianco y cada mochuelo a su olivo. Ya en casa, plato industrial de Spaguetti cortesía de mamá Malagueta, breve visita a mi hermano y sobrina, y pal sobre, que mañana hay que correr.

A las 7:00 arriba, y comienzo de las rutinas. El día se ha despertado magnífico, ni rastro de aire y despejado. Desayuno con Darth, Soy Maratoniano y Jose Luís B en el lugar de costumbre, junto al Casino. Suertes varias y a la zona cero, a calentar.

Me encuentro bien esta mañana. Repito suerte con las Candela, y hoy traigo camiseta de tirantes, que estamos en la costa. Me coloco muy bien, en 4ª ó 5ª fila.

Pistoletazo y a correr. El plan de hoy es intentar repetir la secuencia de Getafe, pero 5´´ por debajo. Es decir; salir @ 4´ min/ km e intentar mantener el ritmo hasta el final. La salida es en ligerísima subida, quizá lo único del circuito, aún así pico en 3´55´´ según Fore, cuando me viene un flash familiar. El PK 1 está 30 mtrs más adelante, y esto me suena del año pasado...

Retomando el primer párrafo de la crónica, lo que hago a continuación es cagal-la, literalmente.

Sabiendo de antemano lo que venía después (tooooodos los kms mal medidos, con 30 mtrs de más y resultado final de 21´770 K), tendría que haberme fiado del Fore, bajar el ritmo y seguir con lo previsto. Pero no. No hago caso ni a una cosa ni a otra y en un acto de esperpéntica lucidez, decido seguir a 3´57´´, y como los kms “manuales” salen a 4´05´´, pos saldrán en el medio: 4´ .....

Menuda soplapollez.

Pero como reza el título de mi crónica y parafraseando a Sanz, no es lo mismo salir @ 3´57´´ que @ 4´. Hay una sutil diferencia. Esos 3 míseros segundos son la clave entre triunfar o estamparse.

K5 en 19´46´´ reales, casi mi ritmo de diez mil. Me viene en ese momento a la cabeza Chema Martínez y su “suicidio” en los primeros kms del Maratón de Pekín, y me siento claramente identificado. Me da por reirme mientras pasamos por donde está mi familia, que, a tenor de la foto, se creen que voy fumando....jajajajajja.....!!!!. Veréis, veréis que risa en la segunda vuelta.....

Km 10 en 39´30´´, sólo 1´26´´ más lento que mi MMP en Aranjuez en 10K, y estamos en una media. De momento voy de lujo (nos ha jodío), pero habrá que ver más adelante cómo lo lidiamos.

A partir del 12K empieza el esperado declive, y ya empiezo a ver kms picados @ 4´ raspados. Este era el ritmo, jodío. Me engancho aquí con un grupillo de cinco bastante interesante, que lleva ritmo 4´ y poquito con el que entramos de nuevo al pueblo.

Km 15 en 1 hora justa (@ 4´ pelaos acumulados), sonrío de nuevo a mi familia (para no preocupar), cojo avituallamiento, se me escapa el grupeto, y que no hay manera de engancharse de nuevo...

Estoy solo del todo y ahora toca sufrir. De aquí al final es ir perdiendo fuelle paulatinamente, kms en 4´1X con resultado final de 1h 28´ 45´´ netos para los 21´770 K (@ 4´05´´) y como dato curioso he picado el K21 de mi Fore exactamente en el mismo crono que en Getafe (1h 25´44´´), sólo que hecho como el culo.

Clasificación pinchando aquí . Puesto 166 de 1415 llegados.

Algunas fotillos

Amargo regusto por una carrera mal corrida y mal medida, según reconoce la misma organización en el foro, que dicen ya están poniendo remedio para la próxima edición. Pues menos mal, porque muy a mi pesar, había tomado la firme decisión de no volver.

Lo dejamos como buen fin de semana y buen entreno, y ahora sí toca centrarse en París.

Media Maratón Torrevieja 2009

Un año más, acudiré fiel a mi cita anual con la Media de Torrevieja este fin de semana, pletórico de ánimo y de buenas sensaciones, con la clara intención de destrozar el ya estupendo crono conseguido en Getafe hace un mes.

Todo lo que sea estar por debajo ya sería un éxito, aunque tanto lo que he entrenado como la bala de plata que me guardé en Getafe me dicen que puedo y debo salir @ 4´ pelaos, firme y decididamente a por la 1h 24´ XX´´ .

Hace ahora un año y tres meses suspiraba por correr un diez mil a ese ritmo, y ahora estoy hablando de intentarlo en una media.

Joder, qué vertigo.

Lo único que me tiene un poco mosca es el circuito nuevo, que el año pasado nos midió a todos bastante más de los 21.097 mtrs reglamentarios. Tan fue así, que hasta pedimos el certificado de homologación por mail, que, todo hay que decirlo, es bastante ambiguo y no aclara demasiado. Lo achacamos a la inadecuada trazada colectiva para evitar pisar los charcos, por motivo de la tromba que nos cayó, pero es que 700 mtrs son muchos. Gente experimentada como Mpalacios y Angelymabel se fueron en meta del crono esperado más de dos minutos; demasiado tiempo. En mi caso sólo hice unos segundos menos que el mes anterior en Santa Pola con un día de escándalo, pero no bajé sin embargo de 1h 31´ cuando creía estar para bajar de 1h 30´.
Por aquel entonces tenía el Fore tres meses, y todavía no le tenía cogido el tranquillo. Eché la culpa del "error" de medición al día encapotado y lluvioso, por aquello de la cobertura, pero un año después puedo decir que no influye; he corrido carreras este año con chuzos de punta (Getafe el otro día, sin ir más lejos), y la medición del Fore con respecto a la oficial ha sido calcada, impecable.

Esperemos pues que salga un día perfecto en lo meteorológico, el circuito esté correctamente medido y hagamos valer nuestro actual estado de forma; a escaso mes y medio de la cita parisina, sería una gran inyección de moral conseguir una buena marca y sensaciones.

Nos vemos el lunes, espero que con buenas noticias.

Volúmen

Inmerso en plena preparación del Maratón de París, me hallo.

Como mandan los cánones, las series largas y tiradas XXL empiezan a proliferar, todo ello para adquirir el volúmen de kilometraje necesario que requiere afrontar la prueba reina con garantías.

Los entrenamientos están saliendo bastante bien. El mister ha dispuesto un Plan de volúmen asentado en la continuidad de la mejora de la potencia aeróbica - piedra angular de mi evolución como aprendiz de atleta - , que en mi caso funciona asombrosamente. Trabajamos básicamente el volúmen en las series a velocidad de umbral y hasta diez segundos por encima; entreno este que está resultando determinante para mis prestaciones en media maratón, mi talón de aquiles de la pasada temporada.

Y como en toda preparación de maratón, aderezado con sus tiradas largas que hasta el momento, no han pasado de 1h 40´. El próximo domingo tengo la primera de 2 horas.

De momento no hay establecimiento de un ritmo determinado para ellas, simplemente ruedo para acondicionar el cuerpo en aeróbico. Ya vendrán más adelante, impuestas con ritmo.

Aún así, no me sale ninguna a más de 5´ min / km cuando hago regenerativo, y normalmente a 4´45´´ - 4´50´´ cuando ruedo normalito.

La verdad es que después de la tralla para la preparación del 10K, se agradece este período en el que corriendo despacio te empieza a llegar algo de sangre al hipotálamo y, por ende, puedes pensar. Pensar, y recrearte en todo lo que te rodea.

Y a veces, hasta desarrollar alguna idea interesante.

Precisamente el lunes, tenía un rodajillo de 1h 35´, que hice por la CDC y lo disfruté como un enano. Cuando ya llevaba una hora de carrera, me vino a la cabeza una noticia que leí hace poco, a propósito de aprovechar la energía a partir del movimiento humano. La verdad es que, nosotros los corredores, somos unos generadores industriales ambulantes de energía, que se "pierde" cual agua sucia por el sumidero.

Y se me ocurrió que, si alguien pudiese inventar un aparatito no más grande que un MP3, el cual pudiese recoger toda la energía desarrollada en nuestros entrenamientos (recordemos que un corredor desarrolla una fuerza 5 veces superior a su peso en cada zancada), y ésta pudiese transmutarse a un generador doméstico compatible, instalado por ejemplo en nuestra propia casa, podríamos abastecer nuestras propias necesidades energéticas con nuestro propio rendimiento físico, lo cual sería la repera en términos de ahorro energético, biológico y ecológico, amén del consiguiente ahorro para nuestros sufridos bolsillos en tiempos de crisis.

Ello fomentaría también el ejercicio en las personas, que encontrarían una motivación añadida en la práctica deportiva, además de la mejora de la salud, y podría aplicarse a cualquier disciplina deportiva que implicase movimiento, y por consiguiente, energía.

Bueno, a ver si puedo depurar la idea en la tirada de 2 horas del domingo.......jajajajajaja...!!!!

De momento, señores inventores ahí queda eso. Estrújense el seso.