viernes, 30 de noviembre de 2007

Cross 6K Univ.Alfonso X



Juer, si me descuido posteo el previo después de la carrera.....!!!!


MAÑANA participaré por segunda vez en un Cross, con la intención de mantener el puntito que tenemos para la Cita de Aranjuez .

Será en Villanueva de la Cañada; un Cross que es la primera vez que se celebra. Según comenta el amigo Txamo, se sale de una pista de atletismo, saliendo a continuación a un pinar más ó menos llano, con alguna rampilla al final, para acabar en la pista de nuevo. El tema será intentar sacarlo a menos de 4´, que es la cifra que llevamos últimamente en los bolsillos.

Seguramente convenza a la parienta y nos quedemos a comer por la zona.

Ayer tocaba la típica sesión de miles Revival, y así salieron:
20´cc + 3x1000 Rec: 1´+ 15´cc

1- 3´47´´
2- 3´46´´
3- 3´43´´

Con buenas sensaciones, bien de ritmo, no como las últimas antes de Canillejas.

Información del Cross en el foro y en Marioton , y aquí está el recorrido.


Saludos.

miércoles, 28 de noviembre de 2007

Venerables Calidade


Buenos días, gente:

Hoy me he levantado muy optimista, más si cabe de lo que acostumbro. Esto no mueve un ápice mi decisión con respecto al foro, que la tengo clarísima, pero me hace retomar con ilusiones renovadas mi Blog, al que creo no he dedicado el tiempo que merece.

Ayer, sesión con mi amigo Angel & Los Venerables Garrapatas por la CDC. Teníamos intercambio de papeles, como aquel cuento (creo que se llama el Príncipe y el Vagabundo), en el que dos chicos de diferente condición pero idénticos como dos gotas de agua, se hacen pasar uno por el otro durante un día.

La historia viene de la Behobia; Angel siempre entrena con los Venerables, con Angela y los Sábados lo que toque en su grupo del Start2run, y no tiene una referencia clara en cuánto a cronos, distancias, series......Corre con esta gente, se lo pasa pipa, pero no sabe cómo progresa, y por tanto no sabe en qué punto está para afrontar las carreras-objetivo.

Y yo soy todo lo contrario. Series, cronos, método...... Yo sé perfectamente dónde estoy, pero como entreno a las 15:00 de la tarde, casi siempre lo hago solo, por lo que a mí me faltan sesiones con gente, liberado de cronos, simplemente correr y dejarme llevar por las sensaciones.

Pues como he comentado, ayer tocaba el primer “intercambio”, y me tocaba a mí jugar a domicilio. La Cita: Ayer en el Cagigal, 16:50 PM.

Llego allí y empiezo a ver gente, pero todos jóvenes; yo pensaba que los Venerables eran todos mayores. Aparece Paco Gilo (Garabitas), y descubro con alegría que el grupo es “Ga-Ga” (Garrapatas – Garabitas). Mientras Angela va llegando, nos dice que salgamos que luego nos cogen.

Primeros compases al trote, hablando con mi tocayo (un encanto de persona), vamos unas diez personas. Me vienen fogonazos de las Tapias de este verano. Los Angeles se posan, y en un cruce de caminos, el grupo se disgrega. No sé el Plan que hay; yo como invitado, simplemente me dejaré llevar. Por no hacer, me olvido hasta de poner en marcha el crono (con lo que yo soy); luego Angel me diría que le hubiese gustado que me llevase el chistófono, pa tener controlado lo que medía el circuito......jajajajajajjaaa....!!!!!!

Literalmente, empiezo a alucinar con esta gente. Gente de 60 años, que lleva 30, 40 años corriendo, que tienen un sentido del ritmo acojonante, y que son capaces de llevarlo hasta el final independientemente de la orografía que se presente. Uno de ellos, Miguel, se pone a 4´20´´ a las primeras de cambio, y eso que decía que estaba malo y llevaba una semana sin correr.....

Más tarde cogería las riendas Alfredo, otro fenómeno que otrora paraba el reloj en treintaytreses, pa poner el grupo en fila de a uno. Voy aguantando bien los envites; aunque uno es un paquete de no te menees, de algo sirven los 6 días semanales que entreno. Según mi polar; cronometré 46´39´´ (cuando me acordé de ponerlo en marcha), sumados a otros 20´ que haríamos antes suma alrededor de 1h 10´ de auténtica calidad, tanto humana como de entreno y.....145 mtrs de desnivel positivo.
Como broche y remate, hubo que bajar una pendiente de mucha consideración, a lo que no estoy acostumbrado y me hizo quedar algo rezagado. Al poco enlacé, y ya faltando unos 200 mtrs para la rampa del Cagigal, nos brindamos un cambio frenético de ritmo que sólo aguantamos los más jóvenes, y pude comprobar de nuevo la velocidad terminal de Angel, que calculo se puso a 3´ pelaos en ese tramo. Menudo repaso me va a pegar en los Matracos.......!!!!!!

En fin, estupenda tarde, muy positiva la experiencia que (si me admiten los Venerables) repetiré seguro.

Y ahora Danielsam (como el mismo Angel diría, comparándose con Karate Kid), la próxima en el Polideportivo de Orcasitas la semana que viene. Por tu parte, decirte que lo que hacéis cada Martes y Jueves es estupendo (eso ya lo sabes, desde el punto de vista humano), y desde el punto de vista atlético es calidad pura; ya lo comprobarás en la pista y en ruta. Las series son un poco más agónicas, pero sinceramente creo que al final es llegar al mismo sitio por otro camino.

Nada más amigos, este ha sido el ladrillito de hoy.

Buen día a todos, salud y carreras.

miércoles, 21 de noviembre de 2007

Y ahora.....QUÉ ?


Estaba tan obsesionado con el Sub-40, que no veía más allá. Como el típico forajido que busca venganza de los suyos durante toda la película, y una vez consumada, se queda vacío de contenidos.


Se acaba la película, entonces ¿? La respuesta es un NO rotundo. Esto no es un capricho de un día. Yo corro porque me gusta correr, independientemente de lo demás. Correr me da paz, sosiego; consigo con ello abstraerme totalmente de los problemas diarios; el mundo real queda totalmente al margen, como un paréntesis en el que nos encontramos el medio, yo y mis pensamientos, que curiosamente siempre son positivos en este estado, y si alguno negativo surge se diluye como el azúcar, ó como la energía, simplemente se transforma.

Por el camino, surgen retos como este que acabo de consumar; una forma de adornar el telón de fondo.

Toca pues ahora, redecorar el escenario.

Lo próximo: Completar mi particular Triple Corona, esto es, una vez conseguido el Sub 40 en 10K, intentaremos el Sub 1h 30 en Media Maratón. Si esto lo conseguimos en alguna de las dos próximas paradas (Santa Pola ó Torrevieja), me plantearé para primavera 2009 un nuevo asalto a Filípides, con la intención (ahora serían Sub 3h 30´) para entonces veremos dónde estamos y qué se puede hacer. La cita, seguramente Londres.
Por el camino, una vez superada la barrera psicológica en Canillejas y liberado de toda presión, intentaré cortar el flequillo a lo conseguido el mes que viene en Aranjuez, y seguramente el próximo 13/01/2008 en el Trofeo París que organiza la página de el atleta.
Y un viejo sueño que tengo, es algún día, poder correr la San Silvestre Internacional.
Pero para eso hace falta acreditar menos de 38 min en un diez mil, y ...........ay amigos!!!, creo que eso es harina de otro costal.
Todo se andará.


Canillejas 2007


Nectar 12:09

Pues parece que al fin ha llegado el día en el que poder contaros mi carrera soñada. Y a quién se lo voy a contar, que mejor me pueda entender que vosotros. Porque vosotros sabéis lo que es esto, sabéis que una marca no son sólo unos digitos separados por dos puntos; vosotros mejor que nadie sabéis que detrás de eso hay muchos madrugones, entrenamientos a 35 º , entrenamientos bajo 0 º , mucho no comer de lo que te gusta, muchas caras largas, muchas cuestas, muchas series, mucho sufrimiento. Por eso la alegría que le invade a uno cuando consigue lo que se ha propuesto, después de tantos intentos y tanto tiempo es inmensa.

Dicen que cuando uno está al borde de la muerte, su vida le pasa entera, en pequeños fotofilms. Esos pequeños fotofilms en forma de lo que he relatado arriba, me han pasado esta mañana a mí por la cabeza, cuando he mirado el crono al entrar en la Meta de Canillejas. Y acto seguido………

La semana se presentó rara. Ya me pasó en Getafe, donde hice muy buena carrera. Me encontraba un poco “espesito” para lo que acostumbraba. El martes además, un pequeño corte de digestión (que no conté en el foro) provocado por un vaso de leche de soja en mal estado me tuvo parte de la mañana vomitando y con colitis. Lo que faltaba. Es que siempre me va a pasar algo cuando intento esta marca ¿? De verdad que empezaba a pensar que se trataba de un maleficio o algo así.
El miércoles quedé con Jordan para hacer el típico 3x1000 que Felipem acostumbra a mandarme en la semana de competi, y Pedro tiene un gemelo tocado. Los hago al día siguiente, y me cuesta más de la cuenta sacarlos (bien es cierto que hacía viento), pero esto me toca un poquillo la moral. El viernes hice un Bicho acabando a 4´, y más de lo mismo. Llegué a pensar en no hacer el rodajín del sábado, pero es que me gusta mucho hacerlo y no lo perdoné.

Como sabéis, el sábado tenía comida con la familia en Sepúlveda, y renuncié a ir (ahora sé que hice bien), por aquello de la kilometrada y la pateada lógica que tocaba en el pueblo, y me tocó mosqueo con algún familiar (espero que pasajero), pero lo que tenía muy clarito es que no iba a echar a perder todo el entreno y llegar reventao a la carrera.

Pos eso, que ayer hice lo que tocaba. Dormir 10 horas, rodar media horita por la mañana, comer pastita, dormir siesta de 3h y acostarme temprano. Y esto último me mató, porque al no estar acostumbrado a dormir tanto y los nervios me costó bastante conciliar el sueño.

Me levanto, la prueba de fuego. A mí si estoy espeso al levantarme, ya lo noto. Uffff…!!!! Hoy parece que toca día bueno. Hoy cambio alguna rutina de mi interminable lista de manías y supersticiones. Tengo decidido que me pondré el neopreno de la Behobia, por aquello de que allí fui sin presión, y porque pienso que al ser tan ajustado tendré menos frío. Eso sí, mis imperdibles de la suerte ya están colgados del dorsal desde anoche.

9:30 h, hora pactada con Maikels para salir. Como acostumbramos a hacer ya de varios años, mi coche en la meta y el suyo en casa de su madre. Y trotandejo, rumbo a la Packedada.

Allí ya espera Locomotoro (gracias, mil gracias amigo por estar allí hoy), al que abusando de confianza, endoso mi sudadera. Uno tras otro van llegando: Equis, Matraco, Cesarred, Sólido, Blus y un fínísimo Silvestre, al que sinceramente tuve que mirar dos veces para reconocer. Chascarrillos y fotillos (ya están tardando) de rigor, y con Sólido pa la salida, que me conosco la tostá.

Aún da tiempo a trotar un poco. Le digo a Fernando que voy a echar un pis, y me voy donde los keniatas, pa ver si se pega argo. Ya hay movimiento en la salida, a colocarse. Nos hemos colocao de lujo, aunque luego aún se meterían algunas hileras a presión por delante.

El pistoletazo me pilla en bragas, 2 minutos antes de la hora. Mejor, porque no me gusta estar mirando la hora to el rato. Salida caótica…. del todo. Empujones, codazos, cruces en diagonal, gordos como truños en primera fila…… en fin, lo de siempre. No me imagino lo que deben haber pasado los que hayan llegado un poco tarde a la salida…..
Este barullo hace correr un poco a tirones, con el consecuente desgaste. Aún así, km1 en 3´56´´.

Como preveía, alrededor del km 2 (4´11´´, en ligera subida) se empieza a hacer la selección, y ya se puede empezar a coger ritmo. En García Noblejas me toca Cesarred, y me anima a que tire. Km3 en 4´02´´ (12´09´´ acumulados), ahí, raspando los 4´ pelaos sin perderlos de vista. La bajadita del Parque de Arcentales (que luego habrá que subir) hace picar el 4k en 3´51´´ (16´00´´), vamos clavaitos. Seguimos por los toboganes, km 5 en 3´57´´ (19´58´´); estamos en mitad de carrera, en números para el objetivo y con la gasolina intacta. Bien que vamos.

Pero ahora viene lo bueno. Hay que salir vivo del Parque de Arcentales ó lo que es lo mismo, no perder demasiado hasta el 7K, que es donde está la carrera. Km 6 en 4´06´´ (24´04´´), oigo un grito a mi derecha, es Chernandez que me anima (muchas gracias, amigo…!!!!), y K7 en……4´19´´ ¿?. No, no iba petao. El que haya hecho la carrera que lo explique. 28´23´´ acumulados en el 7K…….. toca recortar 23´´ ; toca apretar el culo, Malagueta….!!!!!!.

La parte agradecida de García Noblejas hace que ponga la directa, y estoy con fuerzas. Torcemos por Emilio Muñoz y ahora sí, toca correr. Ahí está la marca, paquetroncho. Alcanzo a Numancia en el km 8 (3´45´´), le animo pero voy un poco más rápido. Km9 en 3´46´´ (35´55´´) ahora sí que ya no te escapas, Sub 40, te acabo de ver la carita. Aquí toca sufrir, como el día de los miles a 3´30´´. Sí Felipem, me vinieron a la cabeza……Tiro y tiro, adelanto a Jose Felix ¿? Pero qué pinta en esta zona discreta un tío de 30´ en un diez mil ¿?. Le oigo animar a un compañero - “Venga que tienes el Sub 40´….ánimo….!!!! - Esto me anima a echar el resto; veo a Locomotoro y Txamo (gracias a tí también Javi, por venir), miro el crono, 39 cortos…….a sprintar….!!!!!! , las piernas queman literalmente, busco con la mirada a mi hermano que ha venido de Torrevieja con mi sobrina que tiene 3 meses, no les encuentro, miro el crono de nuevo……eres mío CABRONAZO, GRANDISIMO HIJO P*** lo que me ha costado vencerte…… 39´41´´ (39´45´´ por la organización, pa que nadie sospeche de pucheros y caldos varios).

Retomando el primer párrafo de mi crónica (esta es un poco a lo Pulp Fiction), mi cara es una extraña mueca, mezcla de felicidad y cansancio. Hay gente que consigue esta marca pronto, producto de buena genética y de entrenamiento por supuesto, pero quien me conoce sabe que a mí me ha costado una quimera conseguirlo, por eso le doy este valor tan grande. Veo pasar la película de mi vida runnera entera, en unos segundos. Y acto seguido………miro al cielo, y veo a mi tío Pepe que falleció hace unos meses de un cáncer de páncreas. Era una persona muy especial para mí. Le encantaba el atletismo, pero un defecto de nacimiento (tenía una pierna bastante más larga que la otra y le hacía cojear ostensiblemente), le impidió practicarlo. Quiso en mis primos inculcar este deporte, pero a ninguno de los dos les gustaba. Teníamos una pequeña coña desde que empecé, hace ya casi 5 años. El me decía “el día que bajes de 40´ en un diez mil, podrás decir que eres un aspirante a atleta”. Aquello se me quedó grabado, pero no le dí mucha importancia hasta que, cuando ya estaba bastante mal, me dijo:
“Paquito, no me voy de este mundo hasta verte bajar de 40”.

- Tío, te fuiste antes de verlo, pero la carrera de hoy te la dedico especialmente. Espero la hayas visto bien desde allá arriba. Gracias por todo. –

Mi segunda dedicatoria va para dos personas muy especiales, la primera mi mujer que ha padecido en sus carnes todas mis alegrías, neuras y trompazos varios en esto del atletismo. Cariño, te quiero. Tu beso en el dorsal hoy ha sido talismán.

La otra persona es mi entrenador, Felipe Morante Espadas. Un ATLETA como la copa de un pino, al que una puta lesión le ha querido apartar (de momento espero) , de su pasión, el atletismo, y que desinteresadamente ha ayudado a este paquetillo a conseguir lo de hoy después de mucho trabajo y muchísima paciencia por su parte. Amigo Felipe,
MIL GRACIAS POR ESTAR AHÍ SIEMPRE.

La última dedicatoria de hoy (parece que me he llevao un Nobel…..jajajajja…!!!) es para vosotros, mis paquetillos. Para mis amigos, para los que no lo son tanto, para los que creyeron en mí y para los que no tanto, que también ayudaron, gracias por ser como sóis y ayudar con este foro a crear la motivación necesaria para ponerlos las zapas cada día.

Enhorabuena a todos los que habéis conseguido también hoy MMP, especialmente a Dani que ha hecho un CARRERON corriendo mermado. Me descubro tío.

Nada más amigos, y nada menos. Perdonad el ladrillo y el tono quizá demasiado eufórico, pero es que la ocasión lo merece.

Salud y carreras
Fotos (Cortesía de Txamo)
Más fotos (Cortesía de Locomotoro)

viernes, 9 de noviembre de 2007

Behobia-San Sebastián

Este fin de semana marchamos a Tierras Vascas, los amigos Lander & Lola, Angeltroton & Angie y nosotros, para hacer una de las Carreras más bonitas de las que se puede disfrutar en nuestro país. Se trata de la popularísima Behobia - San Sebastían; como su propio nombre indica, se sale de la localidad Vasco-Francesa de Behobia, en la misma frontera con el país galo, y se llega a Donosti atravesando los puertos de Gaintxurizketa y Miracruz, después de 20 km de exigente recorrido.
En esta ocasión nos la tomamos de relax, cámara en ristre, iremos capturando las mejores instantáneas de lo que allí nos suceda. Bellísimos paisajes nos esperan, estupenda gente y buena mesa nos aguardan; sin duda un estupendo fin de semana que espero contaros a partir de la semana que viene.

15/11/2007


Esta vez no tenemos Crónica, amigos.
Un album de fotos vale más que mil palabras. Ah, mirad también el album de Angel y el album de Lander
Que lo disfrutéis tanto como nosotros.