viernes, 20 de junio de 2008



Llegado el Ecuador del año y sus primeros calores, toca marchar unos días a mi pueblo, ver a la familia y desconectar un poco de todo lo cotidiano. En lo atlético, aprovecharé para echar unos trotecillos, descalzo por la orilla de la playa con mi querida esposa, sin más pretensión que disfrutar de su compañía, salpicarnos el cuerpo de arena y espuma, y recibir la suave brisa marina en nuestro rostro.

Antes de marchar, todavía dos magnos eventos por cubrir (Soy Maratoniano dixit); La III Edición de los Matracos a muette, y la comida y entrega de trofeos del final de la II Liga Forero Paquetil, de los que daremos debida cuenta gráfica a nuestro regreso.

Hasta entonces, y como diría Manel Fuentes, “podemos hacerlo mucho mejor, pero no les prometemos nada”

jueves, 19 de junio de 2008

El Jabato


Algunas veces sucede que, en los círculos más insospechados, te encuentras con gente que merece la pena, y en ocasiones excepcionales, hasta tienes suerte y te encuentras con algo que escasea bastante en estos tiempos: Un buen amigo.

Esto me ha ocurrido con Javi, el marido de Gema, una compañera de trabajo y amiga de mi mujer.

Es un tío genial; extrovertido, bromista, y con un buen humor socarrón que hace que pasemos ratos muy divertidos. Sintonizo bastante bien con él. Tenemos las mismas inquietudes, niños de la misma edad, y (esto es vital) nuestras mujeres se llevan bien..... jajajajaja....!!! en fin, que solemos quedar bastante a menudo para comer, pasar la tarde ó incluso irnos de fin de semana juntos.

“El Jabato”, como yo le llamo, ha estado hasta hace poco en un equipillo de fútbol de amigos en Móstoles, un poco en la línea de la peli “Días de Fútbol”, con su Liga etc, como excusa para los barullitos posteriores, parecido a lo nuestro con La Paquetería.

Esta entrada viene a cuento de que “El Jabato”, supongo picado por la curiosidad, ó harto que sé yo, de las historias que le cuento ó lee por aquí, ha cambiado (al menos por el momento) las botas de júrgol por las bambas de running. Ya es capaz de trotar 45´ sin parar, y hasta donde yo sé, sale en días alternos a correr por el Lago del Soto de Móstoles, con el fin de prepararse una carrerilla, una buena plaza en la que debutar.

Como correré con él ese día, prefiero que lo haga en una carrera con buena participación y ambiente, para que le quede un buen recuerdo.

Son malas fechas, por las vacaciones. He estado husmeando y a corto plazo, por fechas que nos vengan bien a uno y a otro, la del Rock & Roll de El Escorial podría estar bien.

Eso sí Jabato. Prepárate que vienen curvas.

O mejor dicho, CUESTAS.

Un abrazo, AMIGO

PD: A los “voyeurs” y por la foto, tranquilos que ya no está cojo. Este os da va a dar “palpelo” mu pronto.

PD2: Al “interfecto”, pinchando en este enlace, consigues el Carnet Paquetil.

Das el perfil de que te cagas.......

09/06/2008

Pues parece que la cosa prospera.

Ya estamos inscritos en la Carrera del Rock & Roll....!!!!!!

Ayer estuvimos en el Cerro, con el fin de hacer unas cuestecillas con un calentamiento, pero este tío me/nos tenía engañados a todos......

El calentamiento de 3´6K fué a una media de 4´54´´ /km......ná, el ritmo de los rodajes de un matao como yo, que llevo cinco años corriendo. Y este lleva 2 meses.

Y las cuestas, a 3´49´´ con fuerte pendiente y en terreno ondulado.

De momento, la carrera se la fuma en pipa.

Y cuando lleve un poco más y pierda algo de peso, este se pule a media Paquetería.

Continuará......

miércoles, 18 de junio de 2008

Crónica Media Maratón Bolaños


“Reset”

No habiéndome quedado tranquilo hace un mes en Almagro, corriendo a tan sólo 28´´ del Sub 90´, aprovechando el puntito y confiando en que se mantengan hasta el 15J las buenas temperaturas, pido permiso al mister para hacer esta media, e intentarlo por última vez en la actual temporada.

Fiel a mis tontás y a modo de “penitencia”, me tiro sin afeitarme dos semanas con la intención de hacerlo después de la carrera, supuestamente una vez hechos los deberes.

El Poker lo completan Cabesc, Jc3 y Duracell, que ya se había reservado el venir ese fin de semana para los 100 de Corricolari, pero ante la espantá de media Paquetería en la centena, decide venir a Bolaños finalmente, para completar la mitad de uno de sus retos de esta temporada (2 nuevas medias por año) .

Pili llega en tren el viernes por la tarde a Alcázar de San Juan, donde la recojo y vamos a Lillo, nuestro cuartel general.

Amanece, suavecito rodaje con Maikels y Duracell en el socorrido circuito pequeño, donde ya se pudo comprobar (9:30 H) que de no cambiar el tiempo el día siguiente iba a ser terrible , saliendo media hora más tarde y corriendo al límite durante aproximadamente hora y media.

“Nos vamos a cagal, Pili”.

Comida de la pasta y siestecilla por la tarde, como los buenos.

Visita al aeródromo, y mientras vemos tirarse a los paracas, tomamos un refrigerio.

Después, cenita y a las 22:00 en el sobre.

Madrugón, respectivos rituales de ambos contendientes, y rumbo a Bolaños (115K). El sol ya pica a las 08:30 en el coche; empiezo a pensar en replantear objetivos. Aunque la verdad es que en el fondo, me da igual lo que pase hoy. Con este día va a ser imposible, pero por intentarlo que no quede. Si se peta, pos mala suerte. Además, ya hace tiempo que no ocurre.......

Llegada a Bolaños, donde Pili se encuentra con gente conocida en Ciudad Real (increíble lo de esta mujer). Encuentro con el resto de la expedición, y a sus puestos.

Salida, y a correr. Iván eufórico, saluda a su familia, sin caer en la cuenta de que vamos bastante por debajo de 4´......... Regulamos un poco, picando el 1K en 3´58´´. Los siguientes son en torno a 4´12´´, nuestro ritmo objetivo. En una de las curvas observo que Pili viene bastante cerca.

Seguidamente, el terreno empieza a picar para arriba (quién había dicho que esta Media era llana ¿?) Pero que no se acaba.........coronando en un Polígono Industrial de Alemania.
El fuerte calor y la subida me dejan tocado, pero espero recuperarme en la bajada.

Ésta se acaba, pero la ansiada recuperación no llega. La respiración está alterada y las piernas ya duelen como si estuviesen en el 18K ¿?. El alivio de las esponjas y el agua de los numerosos avituallamientos (incluso voluntarios en bicicleta que las entregaban) es efímero, como echar un cubito en el Sáhara.

Por mi parte, tomo conciencia de que es imposible seguir a ese ritmo hasta el final. Empiezo a encontrarme francamente mal, y en el 9K, le digo a Iván que por primera vez en 5 años, me retiro de una carrera. Mi compañero intenta en vano quitarme pensamientos negativos de la cabeza, me dice que respire hondo, que es un bache...... pero ya está decidido, y en la larga recta que llevaba hasta el 10K, Malagueta se apea del sidecar.

Le digo a Iván que espere a Jc3 ó a Pili, pero no aparecen. Después de 2´ largos, aparece Jose, e Iván se va con él, “lo siento Iván”, mientras veo la gorra blanca de Pili a lo lejos “me voy con ella al trote hasta el 10K, y me quedo en el coche”....

Llega Pili, me dice que va fatal. Vamos como a 4´35´´, al paso por el 10K le digo que no voy, que me retiro. Me lo quita de la cabeza “yo también voy mal, Paco”, “No te retires, acábala aunque sea trotando”, “Es una Media Paco, no un Maratón, acábala como sea”. Le hago caso momentáneamente, diciéndole que “hasta que aguante”.

El ritmo es “jodidamente llevadero”, hasta que empiezan las hostialidades, las cuestas de nuevo. Pili va mejor, le digo que se vaya, a ver si la van a coger las podencas que vienen por detrás. La echo literalmente de mi lado, y le digo que ya la cogeré en la bajada (ya sabía yo que ni de coña, como no me tire rodando.....)

Ya en solitario, estos son los peores kms. Tengo el Fore apagao desde que me paré con Cabesc, no sé cómo voy. Pero muuuuuuuuuuuy despacio. Además de ir roto, tengo un dolor de azotea que no me tengo. Inciso para agradecer a los paisanos de Bolaños, que se echaron a las puertas de sus casas manguera en mano, para rociar a todos los corredores que pasábamos por allí.

De nuevo en el Polígono Bávaro, aprovecho para soltar en la bajada. Recorto algo a Pili, la tengo a 100 mtrs, pero cuando llaneamos vuelvo a la realidad: “No siento las piennnas”.

De ahí a meta es un esperar que se acabe, dejar que pasen los kms.

Entro finalmente en unos patéticos 97´ largos, desencajado.

Las ambulancias trabajaron de lo lindo ese día, incluso pedían por megafonía la ayuda de algún corredor médico. En fins, paque contate paqueexplicate......

Ya en seco, me entero que el bestia de Iván hizo 1h 29´40´´ (ná, “sólo” había que seguirte otros 12K igual.......), Jose 1h 34´ y Pili 1h 36´ (4º puesto general y 1ª Veterana B)....ENHORABUENA....!!!

Dar las gracias a Cabesc por su ayuda (siento no haber podido estar a la altura amigo, y ya van dos.......), a Jc3 y a Duracell por otro estupendo fin de semana, en lo extradeportivo.

CONCLUSIONES:

A pesar de llevar ya 5 años, todavía estoy en pañales en esto del correl. Pero en este tiempo y a base de hostias, he descubierto algunas cosillas que me van bien y otras que no tanto. Algunas son de perogrullo, pero en adelante obraré en consecuencia:

• Me va fenomenal competir al nivel del mar. En la medida de lo posible, intentaré emplazar los objetivos principales en poblaciones costeras.
• Gracias a Felipe, mi entrenador, he aprendido a contenerme, a correr de menos a más en las carreras, y esto me está reportando mejores resultados y sensaciones. A seguir en esta línea.
• También he aprendido que al menos para mí, es indispensable la figura de un entrenador, contrastado, que te conozca bien, que supervise todo lo que haces, y sobre todo que sepa interpretar si asimilas toda la carga, para seguir mejorando y evitar lesiones. También en el aspecto psicológico, que sepa animarte, apoyarte, y frenarte cuando estés demasiado eufórico. Y muchas, muchas cosas más. Mientras él quiera, con Felipe al fin del mundo.
• Aunque no tengo buena genética, para esto de correr tengo tres puntos positivos: El primero y principal, que soy liviano, sólo peso 54 kg y eso es crucial para todo. El segundo es que asimilo bien las cargas fuertes de entrenamiento (hasta un 30% de calidad semanal en los planes) y el tercero es que no suelo lesionarme hasta la fecha, tocando madera. Sin abusar de todo ello, con mucho tiento y siguiendo con la adecuada hidratación y estiramientos, intentaremos seguir también en esta línea, y seguir así creciendo como aprendiz de atleta.
• Mi período óptimo para competir está comprendido entre Octubre y Abril inclusive. Concretamente al principio y al final, suelo tener dos picos buenos. Buscar dos objetivos para ambas fechas, puede ser una buena idea.
• El calor no va bien a nadie, pero a mí especialmente. Por ello a partir de ahora descartaré (para opciones de marca), todas aquellas competiciones que estén desde Mayo a Septiembre inclusive, aunque todavía tenga un punto de forma y me haya quedado a tiro de piedra en otra anterior, como ha sido este último caso.


BALANCE:

El Balance de la actual temporada ha sido apoteósico. Mi mejor temporada hasta la fecha, sin ninguna duda. Los objetivos al principio de la misma, eran bajar de 40´ en un 10K, cosa que he hecho nada menos que 4 veces, y bajar de 1h 30´ en Media Maratón, no conseguido por muy poco, aunque he sido capaz de bajar la friolera de 3´ en esa distancia con respecto a la anterior MMP, conseguida en la temporada anterior.

Aunque todavía tengo margen de mejora, soy perfectamente consciente de que en esto del atletismo, lo que a marcas se refiere suele dar más calabazas que otra cosa, por lo que es fundamental seguir trabajando, tener fé en lo que haces, y que si los resultados son negativos, no influyan en el estado de ánimo y por consiguiente en el trabajo diario.

Por ello hay que estar preparado y pensar que pocas temporadas van a ser tan buenas como esta.

Y todo ello te lo debo a ti, Felipe.

GRACIAS POR ESTAR AHÍ, DESINTERESADAMENTE, CADA DÍA.

Y ahora, como dice el título de la entrada, toca apretar el botón “Reset”. Resetear mente y cuerpo, desconectar de correr y de todo lo que hay alrededor, como yo digo: “Entrar en Barbecho”, durante un tiempo.

Para volver después, con más fuerza.

PD: A pesar de cagal-la en Bolaños, la barba desapareció la misma noche. Las ganas que tenía de hacerlo y las palabras mágicas de mi hijito: “Papá pinchas”, hicieron el resto.

Saludos y buenas noches.

Unas pocas fotos

lunes, 9 de junio de 2008

Habrá que escribir argo.....


Una punta de trabajo fuerte me ha tenido alejado de este mi Blog durante más de un mes.
Hoy compré el Corricolari, y me encuentro en la página 60 que Darío Vico recomienda entre ilustres como Santi Palillo, Slowpepe ó Mayayo, el Blog de este matao. Le debo caer bien a este hombre, porque si no no me lo explico..... Muchas gracias Darío, sobre todo por hacer referencia (ya es la segunda) al hilo del "Rincón de los Paquetes". Un abrazo fuerte para tí y para tu hermano Antonio, que sé que no pasa ahora por buenos momentos.

Pues eso, que por si viene alguien del Corricolari, habrá que escribir algo.

Desde las últimas entradas, decir que salí vivo de "La Traca Final". Fuimos a la Media de Almagro, donde me las prometía muy felices, coqueteando en el foro con conseguir 1h 28´, y llevándome un soberano trompazo en forma de 1h 30´27´´ (MMP) y gracias. Digamos que aparte de un flato raro, no tuve el día.

La semana siguiente se presentaba más emocionante, con el "Duelo al Sol" en la carrera de la AVT, pero la cosa acabó en mariconada supina, esperando a Javi y entrando de la manita.....

Desde entonces, entrenando por sensaciones. Sin planes ni nada parecido, corriendo cuando me apetece, sin más calidad que la que toque los Jueves en La Tapia de Lloz.

O no ? Al menos así fueron las dos primeras semanas.

Pero me gusta el poker, y siempre me gusta guardar un as en la manga.

Qué vendrá Pili (Duracell) a hacer este fin de semana en Castilla la Mancha ??

Qué estarán tramando Cabesc y Jc3 en estos días ??

Tendrá algo que ver esta barba de Jesucristo que llevo luciendo ya dos semanas ??

La respuesta el próximo lunes, en sus pantallas.

Saludos