viernes, 29 de agosto de 2008

1269


Esa es la pírrica cifra que arroja la suma de lo que valen mis cinco chustimarcas, lo que cotizo en Bolsa, vamos, según el enlace de la IAAF de atletismo (2º PDF) en el que dan un valor en puntos a cada una de tus marcas conseguidas:

1000 mtrs: 3´13´´ 237 ptos
5000 mtrs: 19´42´´ 184 ptos
10000 mtrs: 39´03´´ 344 ptos
1/2 Marat: 1h 30´26´´ 351 ptos
Maraton: 3h 52´54´´ 153 ptos
------------------------------------------------------------------
TOTAL 1269 ptos

A bote pronto, sólo me ha parecido ver que se establecen dos modalidades de puntuación, la masculina y la femenina.

La ponderación no tiene por tanto en cuenta edades, lo cual es bastante injusto.

Me llama la atención, la atribución de la máxima puntuación a marcas que no se han hecho jamás, y que sinceramente dudo bastante que alguien las consiga.

También el hecho de que como no tengas menos de 51´46´´ en un 10K, no te llevas ni un chazi (te salvas por los pelos, Lander....jajajajja...!!!!!). Ahora en serio, qué pasa, que correr a 5´12´´ es una mierda pa esta gente ¿?

No, si al final resultará que el Reglamento de la Liga Paquetil va a estar bien y todo.....jajajajjajaja!!!!!, nos plantamos allí Micra, Cabesc, Chernandez y yo, y les íbamos a enseñar a estos cuatro cositas.

Pos nada, a ver si en tiempos de crisis subimos un poco esos números.

miércoles, 27 de agosto de 2008

Queridos Voyeurs


Casi 9000 visitas desde que estoy en Blogspot se me antojan muchas, para el reducido círculo al que estoy adscrito, y dando por sentado que aparte de mis conocidos, no creo que le interesen a muchos más las gilipolleces que aquí suelo contar.

Pero las estadísticas están ahí, y me dicen que muchos más pululan por aquí.

Este post va por todos ellos, los Voyeurs de la red que me visitan, frecuentes u ocasionales, pero que lo hacen.

Esta es vuestra ocasión para daros a conocer. Aunque sea pa ponerme a parir.

Venga joder, unas palabritas, que me hace ilusión.

martes, 26 de agosto de 2008

The Human Race


Este domingo disputaré la primera carrera de la temporada. Se trata de la cacareada “The Human Race”, que trata de reunir a un millón de corredores en algunas de las más importantes ciudades del mundo, para que disputen simultáneamente la prueba, y poder establecer después una clasificación virtual de todos los participantes.

La idea como reclamo publicitario, como casi todo lo que hace Nike, me parece bastante buena, y en eso hay que reconocerles su mérito. Como también hay que reconocer que organizando grandes carreras, son lo mejor que he visto.

Se ha montado cierta polémica en el foro, a propósito del elevado coste del dorsal (20 Euros) y del supuesto destino de parte de ese monto para asociaciones benéficas.

Desconozco si realmente destinarán lo que dicen, aunque en la ventana de inscripción te da la opción de elegir una asociación de 3 (yo elegí LIVESTRONG, la asociación para la lucha contra el cáncer del exciclista Lance Armstrong) con la que me siento muy identificado. Pero lo que no entiendo muy bien, es que aprovechen este contexto para criticarla tan duramente, cuando el dorsal sólo cuesta 5 Euros más que la San Silvestre Vallecana (a la que se apunta todo Cristo), con el mismo patrocinador, misma camiseta técnica (por cierto, las mejores que tengo), misma gran organización, mismo servicio de guardarropa (el mejor que conozco)......, etc.

Lo gracioso del asunto, es que el domingo me encontraré en la carrera a los de siempre, incluyendo gran parte de los que la han criticado.

miércoles, 20 de agosto de 2008

Primer lustro de running


Al principio fue por quitarme las lorzas, luego ya no pude parar de hacerlo.

En estos días, se cumplen 5 años desde que empecé a dar mis primeros trotecillos en aquella playa de Conil, que dieron paso más tarde, a instaurar definitivamente en mis hábitos esta bendita droga del correr.

Unos meses después, participé en mi primera carrera (Canillejas 2003, 10K en 53´57´´).

A día de hoy más de 100 carreras me contemplan. He corrido a lo largo y ancho de toda la geografía española (también en Portugal), y contabilizo más de 10.000 kms en mis piernas, la misma distancia que hay desde Madrid hasta Pekín.

Son modestos, pero son mis números y estoy muy orgulloso de ellos.

Espero tener salud para poder seguir corriendo al menos, otros 10 lustros más.
Pd: A propósito de la chorroentrada, el número ni se parecía.

viernes, 15 de agosto de 2008

Cabra pal monte

Hoy hemos hecho una visita a la tía de Cristi en La Adrada, y aprovechando que estamos en pretemporada y que hay que hacer cuestas, he metido un duro rodaje por montaña, por una preciosa y angosta zona, con unas magníficas vistas y rampas considerables.

La anécdota del día, a mi paso junto a un peñasco, ha salido un águila enorme volando. Me he detenido un momento para ver de dónde había salido, cuando he descubierto un nido con 3 huevos. Llevaba la cámara, pero al encencerla ya se había gastado la batería...qué lástima.
He salido de allí por patas, porque he visto a la madre que me estaba observando desde un árbol, como pa tocar un huevo....!!!!

El rodaje me ha dejado muy buenas patas; han sido apenas 7 Km (3 km de subida y 4 de bajada), después del supuesto rodaje suave de ayer en la Tapia, en el que el último 3000 salió bastante rápido; cuando quise darme cuenta me ví en el grupo de cabeza con Palacios, Daniblay, Promesa, Porfirio, Lloz.... acabando el último mil en 3´24´´.

Mientras escribo estas líneas recibo un SMS del mister Felipe, que no descansa en vacaciones, se acuerda de mí y me manda los deberes para la semana que viene:

"Haces 5 días con un día de 4x400 y otro de 3x1000a 3´30´´, no quiero que vayas más deprisa, los otros tres días restantes 1 hora a ritmo lento.
Como decía en otra entrada, ahora sí que empieza el baile.

miércoles, 13 de agosto de 2008

Cuatro días para ser millonario


Tenéis un cupón para el supersorteo de la ONCE del 17/08 ¿?. Sí, ese del anuncio Heavy de la playa......

Pues no os hagáis ilusiones, ya os digo que habéis tirao seis napos a la basura.

EL PREMIO ES MIO.

Y por supuesto, no os voy a decir el número, cabrones, no vaya a ser que todavía queden y tenga que repartir la pasta.

Pos eso, que como ya lo sé y tengo cuatro días por delante, me he puesto a hacer planes.

El domingo por la noche me toca, pero como ya lo sabía, mi celebración será comedida.

Las tentaciones de mandar T.A.P.Q. son bastante grandes, pero el lunes me levanto a la hora de costumbre y me voy a currar como un campeón. Entrego mi carta de baja voluntaria, con efecto dentro de 15 días (yo para eso soy un señor), y eso sí, más con la mente en otro sitio, empiezo a tachar días del calendario.

Puffff........!!!!! 20 millones de Eurazos dan pa mucho....!!!!

Lista de cosas por hacer, en este orden:

· Tirar la puerta de la ONCE abajo.
· Una vez tengo el taloncillo y convenientemente alojado en los güevos, cojo el móvil y llamo a Cajamadrid (donde tengo la hipoteca), informándole de la nueva (valga la redundancia) nueva, para ver qué cojones me ofrecen por ingresarlo allí, si no quieren que me vaya a otro sitio. Porsiaca, hago la misma llamada a 4 bancos más.
· Me vendo al mejor postor (por supuettto), y paso por ventanilla a hacer una retirada en efectivo para “gastos varios”.
· Acto seguido, cojo a mi mujer y al enano y tomo un avión rumbo desconocido durante 3 meses, y.....................
·
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·
·
·



Pipiriripiiiiiiiiiiiiiiiii.......................!!!!!!!!!

Otra vez las 06:30 AM.

Anda rey, tira a afeitarte que vas a llegar tarde al trabajo.......

De momento sólo es un sueño.

Pero si véis que la semana que viene no hay ninguna entrada en el Blog, lagarto, lagarto......

A Hostias con la báscula


Mi coche transportó 3 Kg más en el viaje de vuelta de Fuengirola, y no precisamente por compras de souvenirs a la familia.

Mare mía, y eso que entrené todos los días. Pero pudieron más los chopitos, calamares, laaaaaargas siestas y enooooormes helados (creo que comí más en una semana que en los últimos 5 años).

Mi entrenador me decía: “ no te preocupes, es necesario desconectar y coger algún kilillo”.

Pos eso hice.

Pero lo que no es normal es que ya va pa quince días que aterricé, esté ya en cinco días semanales de entrenamiento (algunos superiores a la hora), cuidando la comida tanto ó más que en plena temporada y no adelgace ni 100 gramos.

Tengo comprobado que a mí me engordan las cenas, y llevo dos semanas cenando yogur, salvo cuando tengo rodaje por la mañana al día siguiente. No me paso ni un poquito, bebo agua todo el día, corro como un cabrón, y nada........

Otros años en circunstancias parecidas, en 10 días estoy en mi peso.

Estará rota la báscula ¿?

Sí, lo mismo decía cuando estaba en 55 kg.....

La báscula es la misma, monino.

Pero......es imposible.

Qué me pasa ¿? Será una avanzadilla de la crisis de los 40 ¿?

Qué monólogo más tonto.

martes, 12 de agosto de 2008

Invisible




PARÍS (AFP) - La invisibilidad podría estar a punto de abandonar la ficción con la realización, por primera vez, de materiales en tres dimensiones capaces de desviar la luz visible, permitiendo hacer "desaparecer" los objetos, según un estudio aparecido en las revistas Nature y Science.
Los investigadores, que hicieron sus experimentos con nano objetos (1nm = 1 millonésima de milímetro), estiman que nada impide aplicar el mismo principio para hacer invisible a una persona, un tanque o un incluso un petrolero.
Los científicos ya habían conseguido disimular un cilindro de cuero de unos diez centímetros "iluminado" por un rayo de microondas, a frecuencia radar, invisible para el hombre. Pero el experimento estaba limitado a las dos dimensiones.
El equipo del profesor Xiang Zhang, de la universidad californiana de Berkeley, ha conseguido dos primicias: trabajar con luz visible y en tres dimensiones.
Los nuevos materiales -o 'metamateriales'- son capaces de producir lo que se llama un 'índice de refracción negativo', indispensable para invisibilizar los objetos. Con este índice negativo, la luz se desvía en dirección contraria a la normal.
Los metamateriales deben inclinar la luz alrededor del objeto, de manera que lo envuelva y después recupere su forma original, al igual que una corriente de agua recupera su forma tras superar un obstáculo. El observador ya no ve la perturbación en la luz y de esta manera el objeto desaparece a a su vista.
Aunque una de las aplicaciones más inmediatas de estos metamateriales podría ser la construcción de lentillas especiales que permitan ver hasta un virus o las moléculas del ADN, lo que excita más la imaginación tiene que ver con la invisibilidad descrita por autores como H.G. Wells ('El hombre invisible').

Esta noticia ha traido a mi mente esta mañana, recuerdos del entretenido libro de H.G. WellsEl Hombre Invisible” que leí en una ocasión.

He visto algunas adaptaciones sobre el tema, pero me quedo con el libro original, que consiguió abstraerme por completo de la realidad y sentirme identificado con Griffin, el personaje que da vida al protagonista.

Este y el de los viajes temporales son temas que me fascinan.

Recuerdo que en la época que estuve leyendo el libro, anduve fantaseando sobre la posiblidad de ser invisible; observar, escuchar, mangonear (por qué no ¿?), impunemente sin ser descubierto.

Por supuesto, con con efecto reversible, no como Griffin, que se quedó “pillado” el pobre......

Qué haríais vosotros si fuéseis invisibles ¿?

Forofismo Político


(Del lat. discutĕre, disipar, resolver).
1. tr. Dicho de dos o más personas: Examinar atenta y particularmente una materia.
2. tr. Contender y alegar razones contra el parecer de alguien. Todos discutían sus decisiones. U. m. c. intr. Discutieron con el contratista sobre el precio de la obra.

Esto es lo que dice la RAE sobre la palabra discutir.

Particularmente, me parece positivo discutir siempre que haya un enrriquecimiento mútuo entre oradores, fruto del intercambio de pareceres, sin crispación y desde el respeto.

Cuando una conversación se torna discusión y ésta se enquista, se caldean los ánimos hasta tal punto que, cada uno defiende a ultranza sus ideas, y no hay forma de mover al otro de su postura, me parece absurdo seguir..... sólo toca callar y respetar las ideas del otro, y esperar que tu interlocutor haga lo propio contigo.
Así es como yo lo entiendo.

Por eso, decidí hace tiempo que hay tres temas calientes, por los que no merece la pena discutir con nadie (y menos aún con familia):

1- Fútbol
2- Religión
3- Política

Los tres tienen un denominador común, y éste es la afinidad que se puede sentir hacia un color determinado.

Pero me llama poderosamente la atención, la tendencia de la gente en general, en foros, charlas de sobremesa etc, a defender en política unos colores a muerte, llegando a un forofismo que me resulta del todo incomprensible.

Yo también tengo mis colores como todo el mundo, pero no discuto con nadie por este motivo, porque considero:

a) Actualmente ningún partido político es la fiel imagen de la gestión que se le presupone por sus ideales. Los ancestrales arquetipos son en esencia utópicos en la sociedad actual, y van mezclándose y dando cabida a otros más progresistas.
b) El Capitalismo imperante condiciona todos los modelos políticos existentes; al final, no están tan lejos unos de otros.
c) Ningún partido político ni ninguno de sus integrantes me merece la más mínima confianza.

Entiendo que en los foros, el “supuesto anonimato” puede dar pie a acaloradas discusiones (al margen de Trolls), pero lo que me resulta difícil de entender es en los bis a bis, ya sea con amigos, conocidos, familia......; siempre que sale uno de estos temas acaba en probable disgusto.

Aunque si tenemos un poco de suerte, puede surgir la figura que calme los ánimos, es el que yo denomino:

El Oponente inteligente:

No es un cobarde. Simplemente es listo; cuando observa que una discusión de temas calientes no lleva a ningún sitio y empieza a adquirir tintes peligrosos, intenta cambiar la dirección de la conversación ó sutilmente le da la razón.

Y la razón se le daba a los clientes y a los tontos; no ¿?

lunes, 11 de agosto de 2008

Empieza el baile


Se acaba el relax; llegamos a mediados de Agosto, y a partir de ahora empezar a entrenar en serio.

Hasta ahora y después del Barbecho corriendo sólo por sensaciones; rodajes suaves en su mayoría, acabando fuertecillo en alguno de ellos, muchas cuestas y poco más, que estos calores tampoco dejan hacer demasiadas florituras.
Esta segunda quincena la dedicaremos a hacer ejercicios de fuerza y técnica de carrera; imprescindibles todos ellos para amueblar piernas, combinados con las primeras series, las más agónicas de todas: De 200 mtrs.

Repasando mi bitácora y como referencia, observo mi última sesión de esta calaña em Junio 2x4x200 (Preparación para Matracos):

1- 34´´
2- 35´´
3- 33´´
4- 34´´
5- 33´´
6- 34´´
7- 34´´
8- 34´´

La verdad es que salieron bastante bien; no creo que llegue a esos números dentro de una semana ni jarto grifa.
Aún me queda esta semana Relaxtiva, en la que meteré más cuestas, algún fartlek y alguna tiradilla que pase de la hora; una será en La Tapia y la otra en La Adrada.
Ya os iré contando.

viernes, 8 de agosto de 2008

BFDS

Esta canción que pongo a continuación, refleja mi actual estado de ánimo.




I´m Fransisco Vasques Garsía.......

Buen fin de semana a todos ;-)

jueves, 7 de agosto de 2008

La Aventura: Declaración de intenciones


Pues al final las birritas se las lleva mi madre, porque fue la que más se acercó al Precio Justo.

Efectivamente, lo que ando planeando es un trayecto en Mountain Bike desde Getafe hasta Torrevieja, por caminos y sendas de a pie. Gracias a CyT, ya estoy trazando unas primeras directrices al respecto.

La idea es cubrir los 480 kms que separan mi pueblo adoptivo de mi pueblo natal en 6 (días ) etapas de 80 kms sin descanso; desayunar y salir al alba, comer a mediodía en el pueblo de destino que toque ese día, echar una siestecilla, dar un paseillo por la tarde, buscar un cyber para subir las fotos y colgar en mi Blog lo que haya dado de sí el día, y por último pernoctar en camping ó en alguna posada cercana.

Iré despacio (entre 15 – 20 Kms /hora), disfrutando del paisaje y no teniendo ningún reparo en detenerme si algo me llama la atención, hacer alguna foto ó simplemente darme un respiro.

Por motivos obvios (estaré en plena fase de preparación de la San Silvestre Internacional) no será en las fechas que había previsto, y la aventura será aplazada previsiblemente para Mayo 2009, después de haberme recuperado del Maratón de París.

Ya iré avanzando más información a medida que se vayan acercando las fechas.

Aunque todavía queda mucho, lo voy colgando ya como declaración de intenciones para no rajarme, y con la también insana intención de encontrar a algún pirao que quiera acompañarme.

Animo, que todavía tenéis 9 meses pa convencer a la parienta.

PD: En la foto, presunta escudera de la aventura: CANYON YELLOWSTONE 4.0 que me agenciaré a finales de este año.

miércoles, 6 de agosto de 2008

Otro Reto (ño)


23:00 H, anoche una de las más calurosas que recuerdo, me resultaba imposible conciliar el sueño. No suele ocurrirme, siempre caigo rendido, pero ayer fué diferente. Me acosté con un pequeño retortijón, sudando.......como hora y media dando vueltas..... estaré de parto ¿?

A tenor de a lo que pasó en la hora y media que tardé en dormirme, sí podría decir que estuve de parto.

Empecé pensando en las carreras, seguí por la aventura que va a intentar Yoku en la Sierra de Guadarrama, y acabé pensando en la salida del otro día en MTB, y en una semana que tengo de vacaciones en Octubre, en la que no podré coincidir con Cristi.

Qué hacer en esa semana ¿?. La verdad es que el Plan de quedarme en casa una semana solo, pues como que no me seduce mucho.

Irme a Torrevieja ¿?. Ya lo había pensado, de hecho es lo que suelo hacer en estos casos. No está mal, pero.......( de repente empiezan a cruzárseme cables, y se me enciende una lucecita ).

Alguno de ustedes, avispados lectores, atisba que nueva locura me espera ¿?

Ronda de cervezas por mi cuenta al que acierte.

martes, 5 de agosto de 2008

Reciclado


Este fin de semana, hemos inculcado a nuestro hijito de tres años una primera introducción acerca del reciclaje. A la hora de sacar la basura el sábado por la noche, le llevamos con nosotros con varias bolsas: Botellas de plástico, papeles, vidrios, basura orgánica...., todo perfectamente separado, para que él pudiese introducirlo en su contenedor correspondiente. Estaba muy contento por la actividad.

Anoche estando en el baño, se sacó un enorme “molusco” de la nariz, y ni corto ni perezoso lo pegó en una toalla cercana.

Papá: “Adán, los mocos no se pegan en la toalla, porque nos tenemos que lavar cara y manos con ella, y nos manchamos. Has de quitártelos con un papel”

Adán: “ Con un papel ¿?. Ahhh.........!!! Pedo el papel se puede reciclad”.

Papá: “Efectivamente Adán, como has aprendido este fin de semana, el papel se recicla en el contenedor............¿?”

Adán: “AZUL....!!!!!”

Mamá: “Muy bien Adán...!!!. Venga ahora un besito, un abrazo, y a dormir”

Esta mañana recién levantado, ha ido directo al baño – rollo de papel, y ha cogido un trocito para sonarse. Después del preceptivo refuerzo de la conducta, me dice:

Adán: “Papá, ahoda tengo que reciclad el papel”.

Papá: “Exacto Adán. Ahora cuando bajemos a casa de la abuela, lo metes en el contenedor”.

Adán: “De colod azul, papá”.

Papá: “Eso es, de color azul”.

Acto seguido, abre el WC, arroja el papel al fondo con el moco, y tira de la cadena.

Papá:Adán, por qué has tirado el papel al WC ¿? No hemos quedado en que lo íbamos a reciclar en el contenedor azul ¿?

Adán: “Ya, pedo eso tabién es azul “ – Señalando con su dedito el agua del vater, que estaba azulada, tras el chorro de Pato WC al haber tirado de la cadena.

Cara de Poker.

Y a ver quién le dice que no lleva razón.

No sé si mi hijo habrá aprendido algo este fin de semana sobre el reciclaje y el medio ambiente, pero me queda el consuelo de que por lo menos los colores los controla que te cagas.

lunes, 4 de agosto de 2008

En burra por La Mancha


La dura semana acompañada de estos calores, han hecho que me encontrase especialmente cansado el viernes, así que decidí descansar, y sustituir el rodaje del sábado por una salida en bici, que me apetecía bastante y además hacia tiempo que no lo hacía.

Mi suegro anda lesionado y está cogiendo la MTB, así que como sólo tenemos una en el pueblo, para no interrumpirle su salida a la hora, me pongo el despertador a las 6:45 AM para intentar estar de vuelta sobre las 09:15 AM. Tengo en la cabeza desde la noche antes un recorrido chulo que hice hace un par de años por carretera: Lillo-La Guardia-El Romeral-Tembleque-El Romeral-Lillo, de unos 50 kilómetros que me gustó mucho.

Con los primeros rayos cojo la burra, aún con la boca llena plátano y enfilo la carretera hacia La Guardia. Me llevo el Fore y lo dejo en modo Footing, porque siento curiosidad por ver los pasos kilométricos; es la primera vez que lo uso en bici. Menos el primer kilómetro, casi todos salen por debajo de 3´/ km (+ 20Km/h); si estás un poquillo en forma, es relativamente fácil ir a esa velocidad. Paso el km 10 en 29´10´´, y no puedo evitar hacer la comparación; un élite de atletismo habría pasado un minuto antes que yo...... corriendo......!!!!! Es acojonante.

Llego a La Guardia, rotonda y giro a izquierdas hacia El Romeral. Ya empieza a asomar el solecillo por esos Cerros, las vistas de aquellos pueblos manchegos, presididos por sus quijotescos molinos son magníficas.

Entrando en El Romeral, asisto a una preciosa estampa; un desfile de perdices cruzando la carretera.

Después de 5 kilómetros y habiendo ya pasado la treintena, entro a Tembleque y su pintoresca Plaza Mayor, donde hago una paradiña trésnica en el único bareto abierto; pido un cafetillo solo y un vaso de agua. Aquí es donde debió estar ZP antes del programa aquel, porque el café costó justo eso: 0,80 Euros.

Pregunto a un lugareño cuánto hay hasta Lillo desde aquí en línea recta; -16 kilómetros -, espeta . Pos nada, a volver se ha dicho. La vuelta no es tan placentera, porque además de estar ya un poco cansado, tengo el viento de cara, hay varios repechos y ya empieza a hacer calorcillo.

No puedo evitar mirar el crono a mi paso por el km 42´195K = 2h 00´53´´......estoy sin parar de dar pedales y sólo le habría sacado a Gebreselassie 3 minutos y pico ....!!!!!!

La media cae a 20´6 km/hora, y ahora sí empiezo a estar algo cargao de patas. Qué distinto es esto de la bici. Me puse el pulsómetro por curiosidad, y la media fue de 123 pulsaciones por minuto, con un máximo de 157 en la rampa más dura. O sea, aparéntemente tocándome el nardo.

La conclusión que saco es que correr es más de pecho, y en la bici tienes que tener las patas muy bien amuebladas; en las cuestas fuertes hay que llevar mucho cuidado porque si te quedas sin piernas, por muy bien que estés de pecho, no subes ni de coña.

De lo que concluyo que lo de hoy, ha supuesto un muy buen entrenamiento de fuerza en pretemporada.

Tendremos que repetirlo antes de que llegue el tomate.

viernes, 1 de agosto de 2008

4000 Asesino


Aprovechando mi estrecha relación con “Los Rodríguez” esta semana, la planifiqué suave de entrenos para poder acudir al de la Tapia este jueves, y quedarme hasta el final del Post.
Las sesiones han sido esta semana muy suaves después del intenso finde; lunes descansé totalmente, martes un rodaje despacito con el amigo Locomotoro por su barrio, y miércoles 6K por Getafe centro también suavecillo. Todo listo para intentar hacer lo que tocaba ayer: Un 4000 asesino; lo que viene siendo un Bosque a pijosacao.

Platazo de pasta reglamentario a mediodía, y preparación de unas patatitas al horno al estilo de mi pueblo, que me llevaré para el Post. Lástima que ya estarán frías para entonces.
Calentamiento de subida hacia el Bosque, hoy no somos muchos. Me encuentro de pena, este calor me deja tiradísimo.

Empieza el 4000, el que haya hecho alguna vez el Bosque sabrá que empieza en ligera subida. Me soprendo a mí mismo viéndome en el grupo de cabeza, a escasos metros de Manuel. Al filo del 1K se me empiezan a despegar un poco (4´07´´), como esa no es mi guerra, me quedo solo y les dejo ir, e intento mantener ritmo de 4´ , que para estas fechas estaría de traca.

En el 2K (4´01´´) me pasan primero Jabo y luego Porfirio, a buen ritmo. No puedo seguir su estela, van claramente por debajo de 4´. Del 2K al 3K me entra un tremendo pajarón (4´20´´), con flojera de piernas incluida ¿?, me adelantan dos más....., en la larguísima recta hasta el 4K me rehago e intento seguir el rebufo del último que me ha adelantado, llegados al punto de partida hay que torcer a la derecha para llegar hasta una papelera amarilla para completar los 4K exactos. 16´23´´ por mi reloj (3´55´´ el último mil), y totalmente exhausto, reventao.

Todos tosiendo junto a la papelera, gargajos alienígenas en mi caso......, en fin, lo típico. Siejque esto de correr no pué ser sano......jajajajjaja....!!!!!

Lo mejor el Post, como siempre. Anoche se nos juntó Argo (Carlitos Guay) y fue un despelote, que jartá a reir que nos pegamos.

A las 12 llegué a casa, y entre que me duché y hacer “zafarrancho” (tenía la casa echa unos zorros de toa la semana), me acosté a la una largas. Menos mal que me dio tiempo a todo; si llego de Lillo el domingo con Cristi y se encuentra la casa empantaná, entonces si que iba a estar de Rodríguez, pero bajo el Puente Vallecas.

Saludos y hasta otra.