Se acaba el relax; llegamos a mediados de Agosto, y a partir de ahora empezar a entrenar en serio.
Hasta ahora y después del Barbecho corriendo sólo por sensaciones; rodajes suaves en su mayoría, acabando fuertecillo en alguno de ellos, muchas cuestas y poco más, que estos calores tampoco dejan hacer demasiadas florituras.
Esta segunda quincena la dedicaremos a hacer ejercicios de fuerza y técnica de carrera; imprescindibles todos ellos para amueblar piernas, combinados con las primeras series, las más agónicas de todas: De 200 mtrs.
Repasando mi bitácora y como referencia, observo mi última sesión de esta calaña em Junio 2x4x200 (Preparación para Matracos):
1- 34´´
2- 35´´
3- 33´´
4- 34´´
5- 33´´
6- 34´´
7- 34´´
8- 34´´
La verdad es que salieron bastante bien; no creo que llegue a esos números dentro de una semana ni jarto grifa.
Aún me queda esta semana Relaxtiva, en la que meteré más cuestas, algún fartlek y alguna tiradilla que pase de la hora; una será en La Tapia y la otra en La Adrada.
Ya os iré contando.
2 comentarios:
Me apunto al plan.
Después del parón que inicié el 26 de Julio, va siendo hora de empezar a amueblar una temporada llena de retos arduos, largos y complicados.
Sin prisa, pero sin pausa.
Un abrazo y espero que nos veamos por esos caminos.
Ya he leído tu entrada agridulce de Acapulco. Ya vendrán tiempos mejores Antonio, que no decaiga.
Yo también espero verte por esos caminos; en una Tapia de estas quizá ??
Un abrazo
Paco Malagueta
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