lunes, 11 de agosto de 2008

Empieza el baile


Se acaba el relax; llegamos a mediados de Agosto, y a partir de ahora empezar a entrenar en serio.

Hasta ahora y después del Barbecho corriendo sólo por sensaciones; rodajes suaves en su mayoría, acabando fuertecillo en alguno de ellos, muchas cuestas y poco más, que estos calores tampoco dejan hacer demasiadas florituras.
Esta segunda quincena la dedicaremos a hacer ejercicios de fuerza y técnica de carrera; imprescindibles todos ellos para amueblar piernas, combinados con las primeras series, las más agónicas de todas: De 200 mtrs.

Repasando mi bitácora y como referencia, observo mi última sesión de esta calaña em Junio 2x4x200 (Preparación para Matracos):

1- 34´´
2- 35´´
3- 33´´
4- 34´´
5- 33´´
6- 34´´
7- 34´´
8- 34´´

La verdad es que salieron bastante bien; no creo que llegue a esos números dentro de una semana ni jarto grifa.
Aún me queda esta semana Relaxtiva, en la que meteré más cuestas, algún fartlek y alguna tiradilla que pase de la hora; una será en La Tapia y la otra en La Adrada.
Ya os iré contando.

2 comentarios:

Mildolores dijo...

Me apunto al plan.
Después del parón que inicié el 26 de Julio, va siendo hora de empezar a amueblar una temporada llena de retos arduos, largos y complicados.
Sin prisa, pero sin pausa.
Un abrazo y espero que nos veamos por esos caminos.

Anónimo dijo...

Ya he leído tu entrada agridulce de Acapulco. Ya vendrán tiempos mejores Antonio, que no decaiga.

Yo también espero verte por esos caminos; en una Tapia de estas quizá ??

Un abrazo

Paco Malagueta