Crónica Carrera Aranjuez

“Haciendo Skipping”


Los gélidos 3º bajo cero que marcaba el termómetro contrastaban con un sol radiante, que intentaba sin conseguirlo, dar calor a las tres mil quinientas almas que se dieron cita ayer a mediodía en la ciudad que da nombre al concierto más conocido de Joaquín Rodrigo, atraídos por un circuito único; agradecido recorrido e idílico entorno.

Exitosa Packedada en las inmediaciones de la calle Stuart, de las más nutridas que se recuerdan. Esta carrera, es una de las fijas en el calendario.Los deberes de la temporada, en cuanto a los Diezmiles se refiere están hechos. Por tanto, sin presión y a disfrutar. El Plan para hoy, al margen de la merecida jalufa que nos espera en el Rana Verde, pasa por intentar repetir otro Sub 40´, a ver si esta vez puede ser, en compañía de Angeltrotón, Txamo y Aspen.

Pos a ello que vamos.

En la salida nos falta Aspen. Supongo que le encontraremos por el camino. Atropellada salida, como siempre pasa en esta plaza. Las dos rotondas tan pronto, tampoco ayudan mucho. Menos mal que me conozco la tostá, y nos hemos colocado a tiempo y bien.

Enseguida cogemos ritmo; Angel en cabeza. Le veo fuerte, se despega unos metros.1K en 4´06´´ y seguimos cabalgando. Yo no sé si es que yo andaba algo espesito, pero me da la impresión de que Angel va muy fuerte en la cuesta abajo. El reloj dice que no: 4´03´´ (8´09´´), y sigo a unos metros de él, que va como una moto. Damos caza a Auri (Centro Clínico Menorca), mi referencia en muchas carreras y otras tantas en las que me estampé por seguirla, que acaba de salir de una lesión y lleva buscando un Sub 40´ también mucho tiempo. Al final haría 41´18´´ (Bieeeeeeen Auri, ya queda poco campeona ;-)) Animos para ella, y seguimos nuestro camino.

K3 en 3´55´´ (12´05´´), vamos de luxe. Miro por el rabillo, y veo que Txamo también está cerca. Recorto a Angel los metros que me saca, y esto le lleva a incrementar el ritmo inconscientemente, a tenor del siguiente parcial: K4 en 3´50´´ (15´55´´). Le digo que vamos muy rápido, mientras alcanzamos a Mamen, otra fiera del Menorca que se hospedó en el mismo hotel que nosotros en la Behobia, y no pudo correrla por lesionarse allí mismo. Hoy llevaba liebre y venía a por el Sub 40´; le hago el gesto a Angel, que asiente y sabe que es la rueda buena. Vamos un poco más rápido que ella.

K5 en 3´58´´ (19´53´´) y ya empezamos a entrar en los jardines. Después de haber hecho esta carrera tres veces, he descubierto que si he llegado bien hasta aquí haré buena carrera y hoy, es el caso. K6 en 4´00´´ (23´53´´) Voy bien, pero noto que Angel se queda un poco. Miro hacia atrás y veo que Txamo ha contactado con Angel. Me limito a mantener el mismo ritmo, y esperar un poco a ver si llegan.

K7 en 3´55´´ (27´49´´), y mis compañeros de viaje definitivamente se quedan. Aquí es donde mi plan de carrera dice que tenemos que hacer un cambio, pero ya voy un poco fatigado y me limito a mantener, a ver si vienen buenas sensaciones; K8 en 4´00´´ (31´49´´). La recta antes de la cuesta se me hace larga de cojones; el giro a la derecha parece que no llega nunca. A estas alturas alcanzo a Digilogic, pero ninguno de los dos puede esbozar palabra alguna.

Llega la cuesta al fin (no era tan dura), pero lo suficiente para perder 10´´ K9 en 4´10´´ (36´00´´), yo no sé de dónde sale pero Mamen me adelanta con su liebre y va enflechada.... ya no está el horno pa bollos y hay que hacer este mil a menos de 4´ si quiero conseguir el objetivo......

El animoso público de esta zona te lleva en volandas, intento sin éxito pegarme al culo de Mamen, a mi MMP ya no llego ni haciendo una de mis series de mil Rec: 1´, pero sí al Sub 40´; vamos Paco.......!!!!!!, doy lo que tengo pero sólo consigo hacerlo en 3´57´´ (39´57´´)......Uffffff, por los pelos....!!!!!, hoy me ha costao, joder.

Mientras me dirijo a la salida, me encuentro con Aspen que entró después que yo pero con mejor crono (39´22´´, este tío es un fenómeno , menos mal que había alfombrilla), y al poco Angel y Txamo en unos estupendos 40´34´´, me alegro sobre todo por Angel que hoy no salió pero lo tiene a tiro, ya que Txamo el día que no haga un Cross el día antes y no trasnoche se casca 38´ sin despeinarse.

Todavía con falta de riego, observo a algunos corredores agacharse donde están los tambores de detergente. Entre eso y que no llevo las gafas, me parece ver que están metiendo el chip en los tambores de detergente a modo de “hucha” ¿...?; allá que me voy yo hacia otro tambor desocupado para depositar el mío.... me agacho buscando la ranura, presiono con el chip, y a punto estoy de cargarme la puta caja, cuando veo a un corredor que se lleva el tambor......... ¡¡¡¡¡ Ostrás que se lleva los chips...!!!!, miro a mi alrededor y todos llevan el tamborcito.........”aaaaaaaaaaahhhhhhhhh, que esto es de regalo...., anda, tira y ponte las gafas, rey.....”

Nos encuentra mi mujer, quien no evita la ocasión de comentar que le ha gustado esta carrera, porque íbamos “todos los hombres vestiditos de fucsia con un tambor de Skip en la mano,”. Ya sabéis amigos, a partir de ahora, cuando vuestra esposa os diga que hay que hacer Skipping se referirá a que tenéis que poner la lavadora.......

Lo mejor, la comilona de después con esta gente: La cara de alegría de Lander, que yo no sé realmente si se pasó toda la comida con gafas porque le molestaba el sol o por si venían los del tomate, la de Sólido que no cabía en sí mismo de gozo (felicidades, tío), la de Angie contándonos su carrera, el fenómeno de Micra, que cada comentario que hace es pa partirse de risa, la cara de Daniblay cuando le dije: “pa seguir la tradición: has pagaoooo ¿?”, las eternas sonrisas de Ali y Txamo, el fino humor de Darth Vader y Cvelayos, lo bieeeeeeeeen que le sentaba la camiseta a Zerolito........ y muchos otros que no nombro ahora...........en fin, un estupendo día; cada vez que lo recuerdo, me viene una sonrisa a la cara.

En lo estrictamente atlético, comentar que comparando esta carrera con Canillejas, a pesar de los toboganes, aquella tenía un final de 3k muy favorables que fue donde salió mi marca; en ésta era difícil arañar tiempo al final si no estás muy fuerte, y yo hoy no estuve tan fino como hace un mes, a pesar de que haya clavado todos los parciales.
Porque mi forma de correr no es esa, si no correr en progresivo, y no lo hice. Se puede decir que corrí bien, pero no perfecto.

Críticas aparte, estoy muy satisfecho de lo que va de temporada, porque el objetivo en Agosto era ser Sub 40´ en alguna de las dos plazas (Canillejas ó Aranjuez) y lo he conseguido en ambas.

Ahora, después de despojarme de la camiseta rosa y dejar el tambor de detergente en casa, toca ir a la lencería porque vienen las Medias.

Saludos y buenas tardes.

One last dance

Mis viejas y adoradas Asics Gel Módena están al borde de la jubilación. Estas zapas tienen su historia. Me las regaló mi madre en las Navidades de.....2005 !!!. No, no es que las lleve usando desde entonces; me las compré sin mucha convicción, asesorado por un vendedor de Bikila. Tras comprarlas, las llevé unos días, pero no me hacía a ellas. Las tomé una manía terrible, y las arrumbé bajo de la cama. Hay que ver como somos los corredores con las zapatillas....; repetí mi marca y modelo de siempre (Mizuno Wave Elixir), hasta que poco más tarde y cuando hubo que renovar de nuevo, las redescubrí de nuevo; polvorientas pero nuevas. Un buen día me las calcé de nuevo, y ya no me las quité. Las mejores que he tenido, con diferencia. No son ligeras, pero siento que vuelo con ellas. Me la jugué con ellas en Canillejas, y no me defraudaron.

Ante la imposibilidad de repetir par (ya no fabrican este modelo), me decanté por un modelo evolucionado de Nike que ya usase en 2005, las Air Zoom Elite. Tras unos días caminando con ellas, ayer las probé como hay que probarlas: a 3´40´´, con resultado más que satisfactorio.

Ahora me encuentro en la disyuntiva para Aranjuez: Me pongo a la viejas "Bette Davis" ó me decanto por las "Scarlett Johansson" ??

La respuesta es clara: "Antes de vuestro ocaso, os dedicaré un último baile"

II Matracos a muette

Por segunda vez en lo que va de año, celebramos este acto lúdico-deportivo-anárquico, en el que los Paquetes del foro, aterrizan en San Agustín de Guadalix e invaden literalmente la casa del amigo Lander (gracias por vuestra paciencia y ser los mejores anfitriones) , para patear el precioso desfiladero de El Mesto y a continuación medirse en un mil diabólico en la pista de atletismo. Ya van dos en seis meses, esto gusta y seguramente (si no nos echan de allí un día de estos) repetiremos el acto.

Mis fotos

Album de Angel

El Ecuador

Dentro de 7 horas, se cumplirán 36 años desde que el que suscribe llegó a este mundo, en la francesa ciudad de Lyon, circunstancia de la emigrante España de los 70.

Recuerdo cuando cumplí 30, con 18 kgs más que ahora, recién dejados los dos paquetes de fortuna (a veces empezaba el tercero) diarios y frecuentes taquicardias, que ese hecho me sumió en una pequeña crisis. A partir de ahora, ya vendrán achaques - y me resignaba pensando que era inevitable, que en lo referente a salud todo iría a peor y que tocaba pensar en otra cosa, para no obsesionarse demasiado.

Un año más tarde, dos kilos más gordo (77, repartidos en mis escasos 1,65), y coincidiendo unas vacaciones en la Gaditana playa de Conil de la Frontera, paseando por aquella kilométrica orilla observé algo que habría visto muchas otras veces, pero en aquel momento me embargó y me marcaría para siempre; supongo que fué el momento. A mi lado pasó una pareja, típica de portada de Runner´s; ella un cuerpo estilizado, perfecto; él sin camiseta; perfectos abdominales, trotando con una sonrisa de oreja a oreja; me pareció tan bello, había una perfecta sintonía entre ellos, como si ese trote fuese un idioma imperceptible para el resto de los humanos.

No sé como fué, pero capté aquella onda. Intenté seguirles, pero mis casi 80 kgs y mi falta de costumbre me pusieron pronto en mi sitio. Pero algo ocurrió, en aquel momento pronuncié: Yo también quiero hacer eso - y en adelante encaminé todos mis esfuerzos para conseguirlo.

El resto, ya lo conocéis.

Esta reflexión viene a colación del día de hoy, el día de mi cumpleaños. El año que empecé a correr empezó para mí una nueva vida, porque aquella pequeña crisis de los 30, se evaporó cuando empecé a adelgazar, a encontrarme infinitamente mejor, y a pesar de no ser demasiado agraciado, a gustarme lo que el espejo me devolvía cada mañana.

Por eso, a partir de entonces, cada año que cumplo lo llevo fenomenal, y me enorgullezco de ello, de cumplir hoy 36 años y estar como una rosa.

Aunque hay una cosa que es cierta: Ya he pasado el Ecuador de los 35, y estoy más cerca de los 4o que de los 30.

40 ¿? De qué me sonará tanto esta cifra ??

Esta visto que es mi número.

Saludos y buenas noches.

En buena compañía

Bueno, pues esta tarde tocaba la jugada contraria de la semana pasada con los Venerables, en nuestro particular intercambio de papeles.

Hoy soy el anfitrión, juego en casa en mi pateadísima pista de atletismo de Getafe, y mis invitados: Angeltrotón & Angie.

Tras un intercambio de mails, Angel decide esta mañana in extremis acometer su primera experiencia en pista en la sesión más cafre posible:

20´CC + 4x1000 a 3´35´´ (rec: 2´30´´) + 15´CC

Así, sin anestesia.

Yo, que ya conozco el Plan desde ayer ando acojonao con este entreno en la cabeza, que la verdad no estoy seguro de poder sacar adelante. Por eso cuando a las 13:00 horas de hoy, me dice Angel que se embarca, veo a San Pedro, literalmente.

Recojo al crío de la Guarde, y me voy a casa a cambiarme; he quedado a las 17:00 h. Me como un plátano, y bajo al Supermercado a comprar 3 Powerade: El mío, el habitual anticongelante azul, con ellos no me arriesgo y me inclino por 2 standards de naranja.

Calentamiento en la Pista y cuentas para Angie, de cómo debe pasar cada 200 para hacer 4´30´´ en cada serie para su también primer 4x1000, en el que pudimos comprobar que cómo no los traigas hechos de casa, los cálculos matemáticos están reñidos con el déficit de riego en el cerebro.

Estiramientos, progresivos y al ataque. Quedamos en relevarnos en miles alternos. Empiezo yo. Salimos algo rápido en el primer 400, relajando un poco después para clavar 3´34´´ en el primero. Al poco llega Angela en 4´13´´ - me he pasao un poco..... -

Los 2´30´´ parecen suficientes para afrontar el segundo. Ahora tira Angel; ha memorizado el ritmo y lo lleva a la perfección. En la última vuelta acelera un poco, picando el mil en 3´32´´; a ver si no nos pasa factura. Angela llega al poco en 4´29´´; parece que ya le ha cogido el tranquillo.

Tercer mil, me toca tirar. Primeros compases en la línea del primero (siempre me pasa), algo rápido. En el paso por el 800 noto que Angel se queda un poco, pero ante la inminencia del mil aprieta el paso llegando conmigo en 3´35´´ pelaos. Los 2´30´´ se pasan volando; ya no hay alegrías.

Angel me cede los honores de nuevo; tiro yo. Ya andamos un poco tocaos, el primer 500 vamos a la par, en el segundo me despego un poco, enfilo el último cien fuerte, pero al final sólo fuí capaz de hacer 3´34´´ de nuevo (el esfuerzo final me pareció para 3´31´´); Angel llegaría al poquito, en 3´40´´.

Angela por su parte completaría el resto del trabajo con sendos 4´35´´, sin esforzarse a tope. Yo la veo para Sub 48´ en Aranjuez, y para los Matracos, como seria candidata a liderar el bautizado como "Grupo de los Cojos".

Hoy estoy especialmente contento, y ya no sólo por mí, sino por Angel; creo que esta tarde ha hecho un entreno enorme; me ha dado la impresión de que él también ha quedado plenamente satisfecho, y ha quedado de manifiesto la prueba empírica de que se puede llegar al mismo sitio por caminos distintos.

Estoy plenamente convencido de que podrá bajar de 40´ en Aranjuez. Tanto que hemos planeado salir juntos a 4´, y morir en el último 3000 para ver si pudiésemos rondar 39´20´´ - 39´30´´. Para él supondría MMP y para mí también, entramos juntos y puntos pa la LFP.

Eso sí, este domingo en los Matracos ni agua. Mi estrategia ¿? No la pondré por aquí, pero él la conoce perfectamente.

Promete.

K-WEN10

Crónica Cross 6k Universidad Alfonso X

"Kwen10"

No, no se trata de las siglas de un avión de la 2ª Guerra Mundial ni nada parecido. Esa fue la frase que espeté en la Meta de Villanueva de la Cañada, en esta mi segunda incursión en el duro mundo del Cross, y con la sensación de no haber hecho bien los deberes.

En el foro nos lo vendieron como un Cross eminentemente llano, por ello, algunos como yo íbamos con la ilusa intención de sacar ritmos parecidos a ruta. Una vez allí ya no había vuelta atrás; menos mal que nos dio por dar la vuelta de reconocimiento, si no el hostión hubiese sido de órdago…..

Salgo pronto de casa; aunque tengo el plano, no tengo ni pajolera de donde para aquello. Después de algún rodeo que otro, aterrizo. La Universidad Alfonso X, literalmente se sale. Buenísimas instalaciones; se nota que es zona noble - serrana. Hasta los servicios están relucientes, cuando toca hacer la enésima visita de la mañana.

Poco más tarde llegan Txamo, Pipe, Timón y....... Oscar del Barrio. Sí, el que quedase 2º en la San Silvestre Popular de 2004, que hoy vendría a hacer típico rodaje de precompetición a 4´/km, ya que al día siguiente participaría en el Cross Internacional de la Constitución. Un tío estupendo, de lo más normal que se pueda encontrar, a diferencia de otros que “pululan” con aires de élite.

Quizá por eso, por hacer el calentamiento junto con él, el intrépido fotógrafo nos haría más fotos de la cuenta.....

Txamo me comenta que hoy no se ve, que se encuentra raro. Yo me siento parecido, no estoy con muchas ganas. No me extraña, después de ver el recorrido, se nos quedó un poco mal cuerpo a todos......

Llegan las chicas, y después de unos torpes estiramientos, a la zona de salida. Una vuelta a la pista de atletismo, y salida hacia el pinar. Debido a la estrechez del camino, el primer km es peligroso y rápido (3´56´´); me limito a seguir la estela de Oscar y Txamo. Paso miedo literalmente; la bajada es criminal (que luego habrá que subir), y hay que llevar mucho cuidado de no romperse la crisma.

Poco antes de llegar a un puente, Txamo pega un arreón de los suyos, Oscar le va a la zaga y me meten unos 20-30 m. Hoy no tendré mi mejor día, de eso ya me he dado cuenta a estas alturas, llevamos unos 1200 mtrs de carrera y no me quiero desgastar tan pronto, así que les dejo ir pensando que enlazaré después. Les tengo a tiro hasta el 2K (4´14´´) – (8´10´´), pero a partir de aquí, se van despegando cada vez más.

Independientemente de que hoy yo no tenga el día, Txamo está bastante más fuerte que yo, eso es evidente. En adelante, me dedico a mantener un ritmo llevadero pero exigente a la vez; 3K (4´10´´) – (12´20´´); los toboganes se suceden y van haciendo mella. Voy pasando a mucha gente, pero los que me interesan cada vez están más lejos. K4 (4´02´´) – (16´22´´), segunda vuelta al bucle del pinar, y empieza a aparecer algún ¿doblado?.....; esto se va acabando 5K (4´08´´) – (20´30´´), y toca subir el cuestón del principio, al tran-tran va cayendo, y ya vamos volviendo a la pista de nuevo. Ya en la recta, oigo pasitos que se acercan; es un chaval que apura el último esfuerzo y quiere adelantarme....- Eso sí que no, que uno no ha tenido un buen día pero que petao no voy - ; saco casta y sprinto, lo suficiente para que desista del intento. 24´43´´ finales para algo menos de 6K; “Cago en 10, vaya miiiiiiiierda de carrera que hecho”. Txamo me metería finalmente 1´11´´ en meta; alucinante Javi, si no pasa nada raro te veo en Sub 39´en la Vallecana; estás muy fuerte, amiguete.

Bueno, pues por este año se acabó el periplo Crossero, en los que he podido comprobar que se sufre mucho, y esto es imprescindible para intentar cualquier asalto de marca. A ver si lo hacemos bueno para Aranjuez.

Cross 6K Univ.Alfonso X

Juer, si me descuido posteo el previo después de la carrera.....!!!!


MAÑANA participaré por segunda vez en un Cross, con la intención de mantener el puntito que tenemos para la Cita de Aranjuez .

Será en Villanueva de la Cañada; un Cross que es la primera vez que se celebra. Según comenta el amigo Txamo, se sale de una pista de atletismo, saliendo a continuación a un pinar más ó menos llano, con alguna rampilla al final, para acabar en la pista de nuevo. El tema será intentar sacarlo a menos de 4´, que es la cifra que llevamos últimamente en los bolsillos.

Seguramente convenza a la parienta y nos quedemos a comer por la zona.

Ayer tocaba la típica sesión de miles Revival, y así salieron:
20´cc + 3x1000 Rec: 1´+ 15´cc

1- 3´47´´
2- 3´46´´
3- 3´43´´

Con buenas sensaciones, bien de ritmo, no como las últimas antes de Canillejas.

Información del Cross en el foro y en Marioton , y aquí está el recorrido.


Saludos.

Venerables Calidade

Buenos días, gente:

Hoy me he levantado muy optimista, más si cabe de lo que acostumbro. Esto no mueve un ápice mi decisión con respecto al foro, que la tengo clarísima, pero me hace retomar con ilusiones renovadas mi Blog, al que creo no he dedicado el tiempo que merece.

Ayer, sesión con mi amigo Angel & Los Venerables Garrapatas por la CDC. Teníamos intercambio de papeles, como aquel cuento (creo que se llama el Príncipe y el Vagabundo), en el que dos chicos de diferente condición pero idénticos como dos gotas de agua, se hacen pasar uno por el otro durante un día.

La historia viene de la Behobia; Angel siempre entrena con los Venerables, con Angela y los Sábados lo que toque en su grupo del Start2run, y no tiene una referencia clara en cuánto a cronos, distancias, series......Corre con esta gente, se lo pasa pipa, pero no sabe cómo progresa, y por tanto no sabe en qué punto está para afrontar las carreras-objetivo.

Y yo soy todo lo contrario. Series, cronos, método...... Yo sé perfectamente dónde estoy, pero como entreno a las 15:00 de la tarde, casi siempre lo hago solo, por lo que a mí me faltan sesiones con gente, liberado de cronos, simplemente correr y dejarme llevar por las sensaciones.

Pues como he comentado, ayer tocaba el primer “intercambio”, y me tocaba a mí jugar a domicilio. La Cita: Ayer en el Cagigal, 16:50 PM.

Llego allí y empiezo a ver gente, pero todos jóvenes; yo pensaba que los Venerables eran todos mayores. Aparece Paco Gilo (Garabitas), y descubro con alegría que el grupo es “Ga-Ga” (Garrapatas – Garabitas). Mientras Angela va llegando, nos dice que salgamos que luego nos cogen.

Primeros compases al trote, hablando con mi tocayo (un encanto de persona), vamos unas diez personas. Me vienen fogonazos de las Tapias de este verano. Los Angeles se posan, y en un cruce de caminos, el grupo se disgrega. No sé el Plan que hay; yo como invitado, simplemente me dejaré llevar. Por no hacer, me olvido hasta de poner en marcha el crono (con lo que yo soy); luego Angel me diría que le hubiese gustado que me llevase el chistófono, pa tener controlado lo que medía el circuito......jajajajajajjaaa....!!!!!!

Literalmente, empiezo a alucinar con esta gente. Gente de 60 años, que lleva 30, 40 años corriendo, que tienen un sentido del ritmo acojonante, y que son capaces de llevarlo hasta el final independientemente de la orografía que se presente. Uno de ellos, Miguel, se pone a 4´20´´ a las primeras de cambio, y eso que decía que estaba malo y llevaba una semana sin correr.....

Más tarde cogería las riendas Alfredo, otro fenómeno que otrora paraba el reloj en treintaytreses, pa poner el grupo en fila de a uno. Voy aguantando bien los envites; aunque uno es un paquete de no te menees, de algo sirven los 6 días semanales que entreno. Según mi polar; cronometré 46´39´´ (cuando me acordé de ponerlo en marcha), sumados a otros 20´ que haríamos antes suma alrededor de 1h 10´ de auténtica calidad, tanto humana como de entreno y.....145 mtrs de desnivel positivo.
Como broche y remate, hubo que bajar una pendiente de mucha consideración, a lo que no estoy acostumbrado y me hizo quedar algo rezagado. Al poco enlacé, y ya faltando unos 200 mtrs para la rampa del Cagigal, nos brindamos un cambio frenético de ritmo que sólo aguantamos los más jóvenes, y pude comprobar de nuevo la velocidad terminal de Angel, que calculo se puso a 3´ pelaos en ese tramo. Menudo repaso me va a pegar en los Matracos.......!!!!!!

En fin, estupenda tarde, muy positiva la experiencia que (si me admiten los Venerables) repetiré seguro.

Y ahora Danielsam (como el mismo Angel diría, comparándose con Karate Kid), la próxima en el Polideportivo de Orcasitas la semana que viene. Por tu parte, decirte que lo que hacéis cada Martes y Jueves es estupendo (eso ya lo sabes, desde el punto de vista humano), y desde el punto de vista atlético es calidad pura; ya lo comprobarás en la pista y en ruta. Las series son un poco más agónicas, pero sinceramente creo que al final es llegar al mismo sitio por otro camino.

Nada más amigos, este ha sido el ladrillito de hoy.

Buen día a todos, salud y carreras.

Y ahora.....QUÉ ?

Estaba tan obsesionado con el Sub-40, que no veía más allá. Como el típico forajido que busca venganza de los suyos durante toda la película, y una vez consumada, se queda vacío de contenidos.

Se acaba la película, entonces ¿? La respuesta es un NO rotundo. Esto no es un capricho de un día. Yo corro porque me gusta correr, independientemente de lo demás. Correr me da paz, sosiego; consigo con ello abstraerme totalmente de los problemas diarios; el mundo real queda totalmente al margen, como un paréntesis en el que nos encontramos el medio, yo y mis pensamientos, que curiosamente siempre son positivos en este estado, y si alguno negativo surge se diluye como el azúcar, ó como la energía, simplemente se transforma.

Por el camino, surgen retos como este que acabo de consumar; una forma de adornar el telón de fondo.

Toca pues ahora, redecorar el escenario.

Lo próximo: Completar mi particular Triple Corona, esto es, una vez conseguido el Sub 40 en 10K, intentaremos el Sub 1h 30 en Media Maratón. Si esto lo conseguimos en alguna de las dos próximas paradas (Santa Pola ó Torrevieja), me plantearé para primavera 2009 un nuevo asalto a Filípides, con la intención (ahora serían Sub 3h 30´) para entonces veremos dónde estamos y qué se puede hacer. La cita, seguramente Londres.

Por el camino, una vez superada la barrera psicológica en Canillejas y liberado de toda presión, intentaré cortar el flequillo a lo conseguido el mes que viene en Aranjuez, y seguramente el próximo 13/01/2008 en el Trofeo París que organiza la página de el atleta.

Y un viejo sueño que tengo, es algún día, poder correr la San Silvestre Internacional.

Pero para eso hace falta acreditar menos de 38 min en un diez mil, y ...........ay amigos!!!, creo que eso es harina de otro costal.

Todo se andará.

Canillejas 2007

Nectar 12:09

Pues parece que al fin ha llegado el día en el que poder contaros mi carrera soñada. Y a quién se lo voy a contar, que mejor me pueda entender que vosotros. Porque vosotros sabéis lo que es esto, sabéis que una marca no son sólo unos digitos separados por dos puntos; vosotros mejor que nadie sabéis que detrás de eso hay muchos madrugones, entrenamientos a 35 º , entrenamientos bajo 0 º , mucho no comer de lo que te gusta, muchas caras largas, muchas cuestas, muchas series, mucho sufrimiento. Por eso la alegría que le invade a uno cuando consigue lo que se ha propuesto, después de tantos intentos y tanto tiempo es inmensa.

Dicen que cuando uno está al borde de la muerte, su vida le pasa entera, en pequeños fotofilms. Esos pequeños fotofilms en forma de lo que he relatado arriba, me han pasado esta mañana a mí por la cabeza, cuando he mirado el crono al entrar en la Meta de Canillejas. Y acto seguido………

La semana se presentó rara. Ya me pasó en Getafe, donde hice muy buena carrera. Me encontraba un poco “espesito” para lo que acostumbraba. El martes además, un pequeño corte de digestión (que no conté en el foro) provocado por un vaso de leche de soja en mal estado me tuvo parte de la mañana vomitando y con colitis. Lo que faltaba. Es que siempre me va a pasar algo cuando intento esta marca ¿? De verdad que empezaba a pensar que se trataba de un maleficio o algo así.
El miércoles quedé con Jordan para hacer el típico 3x1000 que Felipem acostumbra a mandarme en la semana de competi, y Pedro tiene un gemelo tocado. Los hago al día siguiente, y me cuesta más de la cuenta sacarlos (bien es cierto que hacía viento), pero esto me toca un poquillo la moral. El viernes hice un Bicho acabando a 4´, y más de lo mismo. Llegué a pensar en no hacer el rodajín del sábado, pero es que me gusta mucho hacerlo y no lo perdoné.

Como sabéis, el sábado tenía comida con la familia en Sepúlveda, y renuncié a ir (ahora sé que hice bien), por aquello de la kilometrada y la pateada lógica que tocaba en el pueblo, y me tocó mosqueo con algún familiar (espero que pasajero), pero lo que tenía muy clarito es que no iba a echar a perder todo el entreno y llegar reventao a la carrera.

Pos eso, que ayer hice lo que tocaba. Dormir 10 horas, rodar media horita por la mañana, comer pastita, dormir siesta de 3h y acostarme temprano. Y esto último me mató, porque al no estar acostumbrado a dormir tanto y los nervios me costó bastante conciliar el sueño.

Me levanto, la prueba de fuego. A mí si estoy espeso al levantarme, ya lo noto. Uffff…!!!! Hoy parece que toca día bueno. Hoy cambio alguna rutina de mi interminable lista de manías y supersticiones. Tengo decidido que me pondré el neopreno de la Behobia, por aquello de que allí fui sin presión, y porque pienso que al ser tan ajustado tendré menos frío. Eso sí, mis imperdibles de la suerte ya están colgados del dorsal desde anoche.

9:30 h, hora pactada con Maikels para salir. Como acostumbramos a hacer ya de varios años, mi coche en la meta y el suyo en casa de su madre. Y trotandejo, rumbo a la Packedada.

Allí ya espera Locomotoro (gracias, mil gracias amigo por estar allí hoy), al que abusando de confianza, endoso mi sudadera. Uno tras otro van llegando: Equis, Matraco, Cesarred, Sólido, Blus y un fínísimo Silvestre, al que sinceramente tuve que mirar dos veces para reconocer. Chascarrillos y fotillos (ya están tardando) de rigor, y con Sólido pa la salida, que me conosco la tostá.

Aún da tiempo a trotar un poco. Le digo a Fernando que voy a echar un pis, y me voy donde los keniatas, pa ver si se pega argo. Ya hay movimiento en la salida, a colocarse. Nos hemos colocao de lujo, aunque luego aún se meterían algunas hileras a presión por delante.

El pistoletazo me pilla en bragas, 2 minutos antes de la hora. Mejor, porque no me gusta estar mirando la hora to el rato. Salida caótica…. del todo. Empujones, codazos, cruces en diagonal, gordos como truños en primera fila…… en fin, lo de siempre. No me imagino lo que deben haber pasado los que hayan llegado un poco tarde a la salida…..
Este barullo hace correr un poco a tirones, con el consecuente desgaste. Aún así, km1 en 3´56´´.

Como preveía, alrededor del km 2 (4´11´´, en ligera subida) se empieza a hacer la selección, y ya se puede empezar a coger ritmo. En García Noblejas me toca Cesarred, y me anima a que tire. Km3 en 4´02´´ (12´09´´ acumulados), ahí, raspando los 4´ pelaos sin perderlos de vista. La bajadita del Parque de Arcentales (que luego habrá que subir) hace picar el 4k en 3´51´´ (16´00´´), vamos clavaitos. Seguimos por los toboganes, km 5 en 3´57´´ (19´58´´); estamos en mitad de carrera, en números para el objetivo y con la gasolina intacta. Bien que vamos.

Pero ahora viene lo bueno. Hay que salir vivo del Parque de Arcentales ó lo que es lo mismo, no perder demasiado hasta el 7K, que es donde está la carrera. Km 6 en 4´06´´ (24´04´´), oigo un grito a mi derecha, es Chernandez que me anima (muchas gracias, amigo…!!!!), y K7 en……4´19´´ ¿?. No, no iba petao. El que haya hecho la carrera que lo explique. 28´23´´ acumulados en el 7K…….. toca recortar 23´´ ; toca apretar el culo, Malagueta….!!!!!!.

La parte agradecida de García Noblejas hace que ponga la directa, y estoy con fuerzas. Torcemos por Emilio Muñoz y ahora sí, toca correr. Ahí está la marca, paquetroncho. Alcanzo a Numancia en el km 8 (3´45´´), le animo pero voy un poco más rápido. Km9 en 3´46´´ (35´55´´) ahora sí que ya no te escapas, Sub 40, te acabo de ver la carita. Aquí toca sufrir, como el día de los miles a 3´30´´. Sí Felipem, me vinieron a la cabeza……Tiro y tiro, adelanto a Jose Felix ¿? Pero qué pinta en esta zona discreta un tío de 30´ en un diez mil ¿?. Le oigo animar a un compañero - “Venga que tienes el Sub 40´….ánimo….!!!! - Esto me anima a echar el resto; veo a Locomotoro y Txamo (gracias a tí también Javi, por venir), miro el crono, 39 cortos…….a sprintar….!!!!!! , las piernas queman literalmente, busco con la mirada a mi hermano que ha venido de Torrevieja con mi sobrina que tiene 3 meses, no les encuentro, miro el crono de nuevo……eres mío CABRONAZO, GRANDISIMO HIJO P*** lo que me ha costado vencerte…… 39´41´´ (39´45´´ por la organización, pa que nadie sospeche de pucheros y caldos varios).

Retomando el primer párrafo de mi crónica (esta es un poco a lo Pulp Fiction), mi cara es una extraña mueca, mezcla de felicidad y cansancio. Hay gente que consigue esta marca pronto, producto de buena genética y de entrenamiento por supuesto, pero quien me conoce sabe que a mí me ha costado una quimera conseguirlo, por eso le doy este valor tan grande. Veo pasar la película de mi vida runnera entera, en unos segundos. Y acto seguido………miro al cielo, y veo a mi tío Pepe que falleció hace unos meses de un cáncer de páncreas. Era una persona muy especial para mí. Le encantaba el atletismo, pero un defecto de nacimiento (tenía una pierna bastante más larga que la otra y le hacía cojear ostensiblemente), le impidió practicarlo. Quiso en mis primos inculcar este deporte, pero a ninguno de los dos les gustaba. Teníamos una pequeña coña desde que empecé, hace ya casi 5 años. El me decía “el día que bajes de 40´ en un diez mil, podrás decir que eres un aspirante a atleta”. Aquello se me quedó grabado, pero no le dí mucha importancia hasta que, cuando ya estaba bastante mal, me dijo:
“Paquito, no me voy de este mundo hasta verte bajar de 40”.

- Tío, te fuiste antes de verlo, pero la carrera de hoy te la dedico especialmente. Espero la hayas visto bien desde allá arriba. Gracias por todo. –

Mi segunda dedicatoria va para dos personas muy especiales, la primera mi mujer que ha padecido en sus carnes todas mis alegrías, neuras y trompazos varios en esto del atletismo. Cariño, te quiero. Tu beso en el dorsal hoy ha sido talismán.

La otra persona es mi entrenador, Felipe Morante Espadas. Un ATLETA como la copa de un pino, al que una puta lesión le ha querido apartar (de momento espero) , de su pasión, el atletismo, y que desinteresadamente ha ayudado a este paquetillo a conseguir lo de hoy después de mucho trabajo y muchísima paciencia por su parte. Amigo Felipe, MIL GRACIAS POR ESTAR AHÍ SIEMPRE.

La última dedicatoria de hoy (parece que me he llevao un Nobel…..jajajajja…!!!) es para vosotros, mis paquetillos. Para mis amigos, para los que no lo son tanto, para los que creyeron en mí y para los que no tanto, que también ayudaron, gracias por ser como sóis y ayudar con este foro a crear la motivación necesaria para ponerlos las zapas cada día.

Enhorabuena a todos los que habéis conseguido también hoy MMP, especialmente a Dani que ha hecho un CARRERON corriendo mermado. Me descubro tío.

Nada más amigos, y nada menos. Perdonad el ladrillo y el tono quizá demasiado eufórico, pero es que la ocasión lo merece.

Salud y carreras

Clasificación

Fotos (Cortesía de Txamo)

Más fotos (Cortesía de Locomotoro)

Behobia-San Sebastián

Este fin de semana marchamos a Tierras Vascas, los amigos Lander & Lola, Angeltroton & Angie y nosotros, para hacer una de las Carreras más bonitas de las que se puede disfrutar en nuestro país. Se trata de la popularísima Behobia - San Sebastían; como su propio nombre indica, se sale de la localidad Vasco-Francesa de Behobia, en la misma frontera con el país galo, y se llega a Donosti atravesando los puertos de Gaintxurizketa y Miracruz, después de 20 km de exigente recorrido.

En esta ocasión nos la tomamos de relax, cámara en ristre, iremos capturando las mejores instantáneas de lo que allí nos suceda. Bellísimos paisajes nos esperan, estupenda gente y buena mesa nos aguardan; sin duda un estupendo fin de semana que espero contaros a partir de la semana que viene.

15/11/2007

Esta vez no tenemos Crónica, amigos.

Un album de fotos vale más que mil palabras. Ah, mirad también el album de Angel y el album de Lander

Que lo disfrutéis tanto como nosotros.

"Across the breasts"

“Cross Tetil”

Debut Crossero esta mañana en Vallecas, concretamente en el popularmente llamado "Parque de las Tetas". Aunque dicen los que entienden que el de hoy no era de los más duros, a mí sí me lo pareció, aunque más bien creo que sencillamente hoy no tuve uno de mis mejores días.
Aparezco demasiado pronto por allí, al salir con tiempo por si me perdía. Ya en el Pabellón de inscripciones, me da tiempo a estudiarme sobre plano el recorrido y perfil a conciencia. El trato me ha resultado muy familiar, esto no es como las carreras normales. Aquí te apuntas en un papel, te diriges a uno de los dos pupitres (Universitario – No Universitario) y te dan el dorsal. Como los de antes; de cartón y sin publicidad. Amena charla con Mpalacios y Angelymabel, mientras espero a Txamo, Timón y Pipe. Una vez llegan, vamos caminando hasta la zona de la carrera. Otra cosa que me ha gustado mucho también, es que las categorías Femenina y Masculina están separadas, por lo que es curioso ver cómo cuando corren las chicas son los chicos los que animan, y después a la inversa, lo cual crea un excelente ambiente.

Saludo y encuentro con Alicianuro, con quien charlamos un rato. Calentamiento, escalando una de las tetas, para inspeccionar el recorrido. La subida, aunque no es muy dura sí es larga, de unos 500 mtrs. El Boss manda hoy correr desde el principio, pero pienso que esa putada de inicio obliga a regular. “Eso haré, regular hasta el primer pezón, y lanzarse después hasta el ombligo… Y ya en la segunda teta, sálvese quién pueda…...”

Volvemos a la zona del puente de nuevo, cuando dan la salida de las chicas. Bebemos un poco y seguimos trotandejo, haciendo tiempo hasta que lleguen las primeras. Menudo ritmo llevan; entre las 10 primeras va una de Getafe, que entrena en el Cerro. Animos para Alicianuro a su paso (no nos oiste Ali), y ya toca hacer algunos progresivos. Empieza a apretar el calor, y yo con mallas largas…..

Avisan por megafonía, y pa la salida. Pipe y Timón se adelantan un poco, Txamo dice en la salida que “a ver cuánto tiempo me iba aguantar”, pero luego se demostraría que iba claramente de farol. Cuando tenga una temporada normal, en la que entrene con regularidad, sin torceduras de tobillo, constipados y atropellos de coche varios, os digo yo que este tío se sale del mapa. Al fin y al cabo es hermano de Timón, que ha llegado por delante de Palacios y a la par con Angelymabel en 17´53´´, y por tanto tiene los mismos genes.

Estrecha salida, adelantando por los lados de los caminos para coger ritmo. Tengo a Pipe a tiro, pero poco a poco se va despegando. El camino se va empinando rumbo al primer pezón, debemos ir a 4´ / km, fuertecillo para ser cuesta arriba. Efectivamente, mi chistófono me canta el uno en 4´05´´ , y ya se empieza a bajar claramente. Pipe se pira para siempre, pero no veo a Txamo, imagino que no andará muy lejos. Km 2 en 3´55´´ (8 pelaos acumulados), vamos bien. A la altura del 2´5K aparece Txamo por el lado izquierdo, pienso que le había costado alcanzarme pero…..qué coño…!!!!, me pasa a 3´50´´ con una facilidad pasmosa. Pienso en seguirle pero no quiero cebarme, estamos a mitad de carrera. “A ver si no se me va mucho y le pillo luego en la 2ª tetilla”. Voy a 4´, pero no llevo yo hoy la alegría de otras carreras. Es decir, no bajo el ritmo, pero tampoco puedo apretar más. La segunda teta, operada y hasta arriba de silicona yo creo, se hace especialmente dura, pero el orgullo hace su trabajo y veo que Txamo se acerca. Km 4 en 16´ pelaos, y se acabaron las peras. Bajada a saco hasta meta, en la que el amigo Txamo pone la directa y se esfuma, y con él mi orgullo y qué coño…..el puntito paquetil ¡!!!. Finalmente me mete 20´´, y yo pico en meta 20´05´´ (tenía algo más de los 5000 mtrs, porque el último mil debí hacerlo a menos de 3´50´´), aún así hago MMP por los pelos (2´´).

Contento, porque he logrado el objetivo que me había marcado para hoy, pero insatisfecho porque no me esforcé a tope como hoy tocaba, y es que hoy mi cuerpo no estaba para más.

Por último dar las gracias Txamo por su ayuda y consejos, y por hacer de Cicerone durante toda la jornada. Sin duda lo mejor del día; gracias amigo. Eso sí, en la próxima da por hecho que no existirá el factor sorpresa, y voy a ser una puta lapa .

Canillejas 18/11/2007

Señores, esto está aquí ya. Se acerca mi primer cartucho de la temporada, mi primera oportunidad para conseguir el ansiado Sub 40´. Ayer me acerqué a Marathinez (es la primera vez que lo saco allí; las otras cuatro veces lo hice en Bikila, para sacar mi dorsal para mi carrera favorita, y no precisamente por el buen trato que dan al corredor, si no porque fué la primera en la que me puse un dorsal en el pecho, por allá por 2003. Este es el dorsal que me han dado este año, el 2037.

Este dorsal y su portador, deberán experimentar la gloria de atravesar el arco hinchable de la Calle Néctar, concretamente a las 12:09 minutos del día 18 de Noviembre.

15/11/2007

Bueno, pues ya estamos en la Semanita Fantástica. El mister manda Plan standard de semana de competición, o lo que es lo mismo: Un día de 3x1000 y otro día en progresión, que haré hoy y mañana por ese orden.

El Sábado rodajito suave de 30´ con unas rectitas y listo para empaquetar.

No voy a ponerme nervioso, no voy a ponerme nervioso, no voy a ponerme nervioso, no voy a ponerme nervioso, no voy a ponerme nervioso..............................................

Creo que es inevitable. No quiero ni pensar como estaré a las 11:29 del domingo.

Ya no volveré a tocar esta entrada hasta finalizada la carrera.

La suerte está echada.

Hasta entonces, espero contaros buenas noticias.

Csiqueando

Crónica Carrera del CSIC 21/10/2007

Por mi parte, ayer como sabéis fui al CSIC para hacer un rodaje fuerte en progresión, en recorrido exigente. El amigo Sólido se apuntó a acompañarme (muchas gracias, Fernando ), y su compañía hizo más amena la carrera . La peli era bajar despacio a poquito más de 4´ hasta Recoletos, para intentar preservar los efectos de los impactos iniciales de la bajada a tumba abierta – Felipem Dixit (ahí estaba la clave de la carrera, Jordan), para poner en Castellana ritmo crucero con las patitas intactas. El guión se cumplía a la perfección, iba muy fresco. A la altura del Bernabéu me tocan por detrás; era Jordan que me saludaba (en ese momento no te ví tan mal como dices). La subida a Alberto Alcocer me resulta más fácil de lo esperado, y a partir de ahí, donde ya llaneamos, tocaba meter dos marchas y ponerse a 3´50´´ . Alcanzamos a Cesarred, al que si no me avisa Sólido ni me entero , y seguimos a pijosacao por Príncipe de Vergara. Finalmente, 41´30´´ (último 2000 : 3´52 – 3´49´´), encontrándome fenomenal, sin sensación de haberme exprimido salvo al final, y muy muy contento de cara a mi verdadero objetivo el mes que viene. Dar las gracias a Sólido por su carrera, desayuno en Vips y paciencia en la tienda de bombones , y sobre todo por su compañía, amena e interesante .

Estos son los veraderos alicientes para acudir los domingos a las carreras.

Afianzado

Crónica Carrera Popular de Getafe 7/10/2007

“Afianzado”

Fijado, pegado, adosado, ¿avalado?


Este es el término que utiliza el ilustre Felipe Morante, para denominar el momento en el que el atleta debe repetir la misma marca varias veces, para intentar posteriormente el asalto a una más ambiciosa. Pues esto es lo que parece que ocurrió ayer conmigo en Getafe. Me he comprado un modesto adosadito en los 40 minutos, y me he quedado a vivir una temporadita . Y digo parece, porque todavía no sabemos lo que le faltaba realmente a la carrera ; si los 500 mtrs que dicen, o los 200 que me daban a mí; en este último caso, ayer hubiese sido Sub 40´, y como mínimo MMP . Pero, la pocha rueda de Hamilton, con la que debieron medir el circuito, ha decidido que posponga mi celebración para más adelante .
Estupenda la mañana de ayer para correr; en Getafe 22º, ni frío ni calor, ni viento ni leches. Perfecto. Aparezco por allí temprano (es lo que tiene vivir cerca), y pronto me encuentro con Jordan, Efejota y un compañero que dice leernos pero no escribe (otro Voyeur) . Tomamos un café arriba, mientras vemos la cagada del susodicho por televisión; un estímulo más para hacer una buena carrera hoy .Al bajar, ya hay una nutrida representación paquetil: Sólido, Bichobolas, Micra, Daniblay, Darth Vader (mi mujer trajo el video a las 11:30, pero ya te habías ido ), Blas, Zerolito....creo que no me dejo a nadie. Eché de menos a Soy Maratoniano, yo creo que se rajó por si al final le mojaba la oreja.....Fotos oficiales y calentamiento con Micra, que junto a la salida fue lo más cerca que estuve de él en la carrera .
El parte de ayer pasaba por salir a un ritmo cómodo, sobre 4´15´´ o así, e ir progresando en el último 5K para sacar en torno a 41´ . Esa era la “fianza”.
La salida era en ligera cuesta abajo, pero flipo literalmente cuando pico el uno en 3´42´´ ¿? – “ Esto es imposible, está mal medido, vamos” - . Mi chistófono me picó en 3´54´´, pero yo no tenía esa sensación ni por asomo . Los siguientes seguían mal marcados, y mi polar me dice que estoy yendo a pelín menos de 4´. Pero lo cierto es que voy escandalosamente cómodo . Desconfío también de mi polar, y tomo una decisión: Olvidarme del crono, de los puntos kilométricos e imponerme un ritmo cómodo por sensaciones. Esta nueva orden a mi cerebro no se tradujo en nada concreto , porque me sentía extrañamente bien, motivo por el que mis piernas continuaron al mismo ritmo. Paso el 5K en 19´ y medio (según la medición de la organización ). Me doy cuenta de que sigo yendo bien, porque empiezo a alcanzar a mis compañeros habituales de otras carreras con síntomas claros de fatiga. Me recreo en mirar al lado izquierdo (los máquinas que vienen en sentido contrario ), con perspectiva de mero espectador. A la altura del 7K, busco con la mirada a alguien conocido para tener referencias. Veo a Daniblay con Sólido a buen ritmo, y les pego un grito: “Eeeeeehhhhhh....!!!!! ” A poca distancia está Micra, y calculo que estoy 1´40´´ y 1´20´´ respectivamente, por detrás. El estar relativamente cerca de estos monstruos me motiva sobremanera , voy fresco y me quedan un par de cartuchos, así que decido meter un cambio....... A la altura de la Universidad ya debo ir a 3´45´´, he pasado por aquí miles de veces y voy realmente motivado , sin cadena (como diría Sólido ), hasta meta.Faltando 500 mtrs, me alcanza un chaval que va realmente rápido, intento seguir su estela pero no puedo , debe ir a menos de 3´30´´; creo que fue el único que me adelantó en toda la carrera. Al no fijarme en el crono no sé como voy, pero si sé que si no soy Sub 40´ me va a faltar poco, así que, aunque no lo busqué en ningún momento, apreto los dientes porsiaca y entro en 38´17´´........, sé que está mal medido, pero no puedo evitar entrar pletórico, por la sensación de una carrera bien hecha, y eso es lo que vieron mis compañeros que, atónitos asistieron a la escenita a lo Alonso, sólo me faltó el “Toma....!!!!” .Daniblay me baja de la nube, al decirme que le faltan...... 500 mtrs ¿?Lo cierto es que me la pela; hoy he corrido como nunca, en 40 peladitos y estoy ahí, listo para servir; en la Pole para Canillejas .

Tapia 30/08

Ayer tarde Tapia nº 16 de la temporada. Tocaba un 8,6 K rapidito, a ritmo controlado. Según llegábamos calentando a las inmediaciones de la Tapia, donde empezaríamos el circuito, me iba encontrando sin ganas. Y el descanso tampoco me vino bien; tanto que aproveché para calentar. Me preguntan que a qué ritmo iré, y no sé que responder. Saldré a verlas venir, y ya veremos como me voy encontrando. La gente se coloca como si fuera una carrera; es increíble. Al silbato de LLoz, estampida de búfalos. Salgo rezagado, a la cola del grupo con Cesarred y gente del Menorca que va más despacio. Vamos hablando; el ritmo, a pesar de ser alegre (4´27´´) se hace llevadero. En el 1500 me voy encontrando, y sin darme cuenta me despego de los menorquinos. Voy cogiendo gente, despacio pero constante. Alrededor del 3,5 K, doy caza a los Matraco, Txamo y Pablod, gente más o menos de mi nivel. Por delante, andan ya Sólido, Bichobolas y Jabo, que a pesar de venir de una lesión se le ve fortísimo. Yo vengo de menos a más; voy más rápido que mis compañeros, y noto que se quedan en una de las cuestas, pero en las bajadas vuelven a enlazar. Sorprendentemente, noto que voy fácil mientras mis compañeros de viaje empiezan a acusar esfuerzo. Alrededor del 6K, estamos Pablod, Matraco y yo, y se avecina la última cuesta arriba. Pablod y yo la subimos fuerte, mientras Matraco se queda definitivamente. Lo que queda ya es llano-cuesta abajo, alrededor de un mil quinientos, y sé que me queda un cambio. Me pongo a 3´48´´ rumbo al MP, mientras la figura fosforita de la camiseta de Jabo se va acercando. Finalmente acabo en 36´17´´ (a 4´12´´ de media), y muy satisfecho de las sensaciones. De haber sido un 10K, hoy habría sido Sub 42´ fijo, estamos en pretemporada y era un circuito duro, por tierra. Creo que es un buen punto de partida para el momento en el que estamos, y me da bastante confianza de cara a Canillejas, que por cierto se celebra en la fecha de siempre y, por supuesto intentaré llegar con el cuchillo bien afilado.

De vuelta

Pues ya estamos de nuevo por los Madriles.
Corto pero intenso fin de semana en Torrevieja. El sábado hizo un día de perros; si bien no apetecía salir mucho, sí dió para sacar alguna instantánea del estado del mar como la que adjunto en el post. En cuanto a los entrenos, el viernes después de casi seis horas de viaje (la A-3 estaba cojonuda) no me apetecía nada correr. El sábado (el día de la foto) salí a hacer un fartek por el espigón del puerto. Me había propuesto hacer el calentamiento despacito. En la ida hacia el faro noto que se me van las piernas; miro el "chistófono" y la velocidad instantánea es de 4´30´´ / km. Pese a que intento reducir la velocidad, me resulta imposible. "Estoy que me salgo" - pensé en ese momento, y pensando en mi gracil estado de forma llegué sin esfuerzo al faro. En la vuelta, y coincidiendo con los primeros fartlek, encontré la respuesta al entuerto. Hacía un viento de mil demonios; fortísimo, que me había llevado en volandas (nunca mejor dicho) en el primer tramo a favor. La vuelta y encima en territorrio fartlek fué de órdago. Y esto, multiplicado por tres. No creo que fuera de capaz de ir a menos de 4´ en ningún tramo; era imposible. Tiraba de espaldas literalmente, por lo que creo que seguro fué un buen entrenamiento.

El domingo tocaba tiradita larga; así, planifiqué mentalmente el recorrido desde la urbanización donde viven mis padres hasta la Torre del Moro; unos 10´4 K de ida y otros tantos de vuelta en un recorrido por la costa sencillamente extraordinario de contemplar. Madrugón de turno, y hacia las 7h 15 AM ya estoy en marcha. 1h 50 ´59´´ (a 5´20´´ de media), y disfrutando del paisaje.

Hoy lunes descansito y mañana rodajito suave.

"El Relevo"

El relevo ya está aquí señores; se trata de mi hijito Adán, que con dos añitos y medio ya empieza a darle a la zapatilla. La verdad es que desde que nació, está viviendo toda la culturilla atlética como un elemento más de la su hasta ahora corta vida; y lo ve tan normal como comer, dormir, bañarse.... A la casi ilegible voz de "Epaado, tito....YA", me reta casi en cualquier sitio: en casa, en el parque, en la playa......, y es un placer verle corriendo por todas partes; la verdad es que le encanta. Y a mí también, por supuesto..... Al margen de lo que vaya a hacer el día de mañana, creo que es importante que se empape desde pequeñito de los valores del deporte, y que sean estas cosas las que vea a diario, que serán buenas para su formación.

Por fín, soy TIO

Pos eso, que ayer en el Hospital de Torrevieja a las 21:01 horas, venía al mundo mi primera sobrina, el primer vástago de mi hermano Alejandro. Este finde toca irse para tierras levantinas a conocerla, ver a toda la familia y aprovechar para rodar a nivel del mar, que personalmente me sienta fenomenal.

Aviso a navegantes: Ayer por la tarde, aproveché para comprarme una nueva cámara digital, así que a partir de ahora "amenazo" con colgar muchas fotos por aquí....

Saludos

PD: A pesar de llevar ya más de 100 visitas, que digo yo que vale ya de tanto "voyeur" , y que os podéis animar a escribir algo ein ??

Je je je.....

Y un buen día................

...................... te encuentras de puta madre y no sabes realmente porqué. Será que me ha venido la tan afamada "supercompensación" ??. Será que me he encontrado de nuevo (anticipadamente) con mi ligue de primavera "Pico de forma" ?? Si es esto último, chica, prefiero que te vayas y regreses en invierno.....

Llevo toda la tarde dándole vueltas a todo esto. Hoy he hecho un entreno de los mejores que recuerdo, y ya no sólo por los cronos, sino por las sensaciones que he tenido:

15´CC + 3x1000 rec: 1´30´´ + 15´CC

La semana pasada empecé con 2 y los hice en el Cerro. Salieron a una media de 3´48´´.
La intención de hoy era calibrar este esfuerzo en pista con una más, e intentar estar cerca de 3´45´´ en todas ellas. Esto fué lo que salió:

1- 3´41´´
2- 3´45´´
3- 3´41´´

En la segunda, bajé y controlé el ritmo a drede (45´´ en cada 200), porque me asusté del tiempo de la primera. Pero viendo que acabé perfecto, clavé el tiempo de la primera en la tercera.

A pesar de la temperatura (31º) y bastante viento en el último 100, he sacado estos miles con muy buena nota y sobre todo, con buenísimas sensaciones.

No entiendo un pimiento de lo que me pasa. Pero mañana mismo se lo comento al mister, que no quiero pasarme de rosca.

Me voy a la piltra.

Buenas noches.

De mudanza......

Bueno, pues viendo los blogs de algunos amigos en este formato, he decidido mudarme de casa y venirme a Blogspot a contar mis andanzas. Como de momento no cuento con mucho tiempo, os pongo el enlace de mi anterior Blog, para que os hagáis una pequeña idea de con qué cosas os voy a martirizar por aquí......

Me doy por bien recibido a esta vuestra comunidad.

Saludos

Paco