Esta semana y principios de la venidera, se me antojan de las más duras en cuánto a entrenos desde que llevo con mi actual entrenador, Felipe Morante.
Sin desvelar lo que viene detrás y lo que hay para adelante (que también tiene su tela) , he aquí el Núcleo Duro de este Ciclo:
L 21: 35´ SUAVES
M 22: RODAJE CONTROLADO 10K en 41´30´´ (A 4´09´´)
X 23: DESCANSO
J 24: RODAJE 1H 10´ RITMO MEDIO.
V 25: 15´CC + 5X1000 A 3´40´´ REC: 1´ + 10´CC
S 26: 1H 10´ EN PROGRESION ACABANDO ULTIMOS 20 A 4´10´´
D 27 : 25K EN MAPOMA RITMO ENTRE 4´20´´ - 4´30´´
L 28: 15´CC + 2X4000 Rec: 3´ EN SUB 16´ + 10´ CC
Intenta, además de afinar para Almagro y ahora que acabamos Temporada, dejar el listón lo más alto posible para que la sobrecompensación que debiera tener en verano sea la adecuada.
Y no sé cómo lo hace, pero seguro que salgo sano y salvo. Felipe me tiene muy cogido y no me manda nada que crea que no pueda hacer, pero así sobre el papel, la empresa es peliaguda.
Pues como siempre, a dejar hacer al maestro.
Por cierto, hoy estreno mis nuevas Vomero 2 en el apartado J 24. Las probé en Decartón hace un par de meses y me enamoré perdidamente de ellas.
(Yo y mi manía de llamar a todas mis zapas con nombre de mujer):
Queridas Jolie (quedáis bautizadas en este acto): Me encantaría poder llevaros a conocer Madrid en fiestas este domingo; acompañar al del coche con el atuendo del Rayo Vallecano, en un paseillo de 25K a buen ritmo, pero dependerá de cómo respondáis y os adaptéis al (corto) periodo de instrucción, hasta entonces.
De momento, sólo cuento con vosotras, ( las ya veteranas y siete veces centenarias) , Scarlett.
6 comentarios:
¡¡Vaya Plan Paco!!
En cuanto a tu nueva adquisición (Vomero 2) a mi me han encantado, siempre intercambio entre las Saucony Triumph y las Vomero. Ellas hcieron conmigo el debut en Donosti y las tengo un cariño especial.
Suerte con ellas el Domingo y nos vemos en el post ;).
¡Y yo que pensé que era un friki con mi minuto de recogimiento antes de tirarlas al contenedor!. Paco, lo tuyo es peor: tú tienes un affaire con ellas...
Como decían en el pueblo de mi madre a los mozos casaderos: que te salga(n) buena(s)...
Por cierto Paco, sabras que son neutras y para pesados, así que espero que esos nuevos 54kilillos que te gastas, den buena cuenta de ellas.
Carlos de verdad que mis manías son muy fuertes.
Un día voy a colgar unas cuantas en el foro; váis a flipar...jajajajaja!!!!
Syl muchas gracias, ya sabía que eran para neutros y pesao si que soy un poco, más bien plasta....jajajajjaa!!!!
Pero en principio sólo las utilizaré para rodajes largos con las Medilast, para no cargarme demasiado. Como el domingo, por ejemplo ;-)
Qué gran semana la tuya¡
Felicidades. Parece que vas recogiendo lo sembrado. Ahora a disfrutar que ya sabes que después de los ciclos buenos vendrán los chungos.
Un saludo.
Daniblay
Con Jolie o con Scarlett, lo que tengo claro es que me pondrías las pilas en el priemr repecho.
¡Dale duro!
Un saludo.
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