Cross Univ. Alfonso X (Villanueva de la Cañada)

Este sábado repetiremos el Cross del año pasado, en las inmediaciones de la Universidad Alfonso X en Villanueva de la Cañada.

A tenor de las previsiones meteorológicas se esperan precipitaciones sí ó sí; la duda es saber si serán en forma de lluvia o de nieve.

En cualquier caso hará un frío del carajo, y si llueve ó ha llovido el terreno estará bastante embarrado, por lo que es muy posible que por vez primera me encuentre con un Cross en toda regla, de los que le gustan a Txamo, vaya.

Esto sumado a la dureza del recorrido, harán de la carrera un entreno muy exigente, de cara al objetivo más cercano; el próximo 10k de Aranjuez, en el que intentaremos mejorar lo conseguido el otro día en Canillejas.

Una de Moralina

Después del agridulce resultado cosechado hace unos días en Canillejas, andaba necesitado de un entreno satisfactorio, que reforzase un poco mi pseudomaltrecha moral.

He encontrado éste a escasos kms de mi pueblo, concretamente en la pista de atletismo de Fuenlabrada.

Como otras tantas veces y sin demasiada fé, he lanzado un globo sonda en el foro esta mañana, para ver si algún alma caritativa quería acompañarme en la agonía de hoy:

3000 @ 3´45´´ = 11´15´´
2000 @ 3´35´´ = 7´10´´
1000 @ 3´25´´ = 3´25´´
500 @ 3´20´´ = 1´40´´

Este era plan ideado por Felipe, seguramente sacado del más macabro guión de Hitchcock.

Desde el año pasado, que hice varias (benditas) sesiones con Angeltrotón, todavía no sabía lo que era este año hacer series acompañado.

Afortunadamente y sobre la campana, acude a la llamada mi amigo Jordan, que no me falló esta noche. La premisa es jugar en su casa; ese es el módico precio para contar con su inestimable ayuda.

Sin regateos, acudo raudo y veloz a la cita y hora estimada. Calentamiento, y mono de trabajo.

Pasada la primera vuelta, se engancha al tajo un amigo de Jordan, que comanda e imprime un interesante ritmo. Primer mil en 3´45´´, segundo en 3´42´´ y tercero y último en 3´37´´, para acabar en 11´04´´, nada menos que 11´´ mejor que el ritmo previsto. El día 30 hice este mismo entreno solo, y acabé esta serie en 11´23´´. La mejora es descomunal.

Acabo bastante bien, pero la mosca ronda mi cabeza; habré hipotecado el resto del entreno ¿? La respuesta después de 2 míseros minutos de recuperación.

Ahora no hay liebre y Pedro se apeará pronto. A sufrir tocan.

Primer mil en 3´37´´, claramente arrastrado del último mil anterior, segundo mil en 3´36´´, para acabar la serie en unos estupendos 7´13´´, solo 3´´ peor de lo previsto y 3´´ mejor que la del día 30. Acojonante; no me lo creo. Pero aún queda entreno, y el puto minuto para empezar de nuevo ya se está acabando….

Esta es de largo, la serie que más cuesta. Estamos hablando de un entreno en el que la fatiga va creciendo, pero paradójicamente el ritmo de la siguiente serie ha de ser todavía más vivo que la anterior. Y estamos hablando que ahora, después de lo que llevo encima he de hacer un mil en 3´25´´….

Jordan aguanta como un jabato hasta los 600 mtrs, y tengo que tirar de testiculina en el último 400, indescriptiblemente agónico. 3´33´´ finalmente, 8´´ peor de lo pactado, pero si hacemos cuentas estamos en empate técnico en el global de la contienda. Y encima 1´´ mejor que las anteriores de referencia.

Ahora sí Pedrito, te ha tocado. Sólo falta un 500, he de hacerlo en 1´40´´ sí ó sí y tienes que tirar de este despojo, que está deshecho. Y van 58´´, 59´´ ….. cagando leches. Los pasos van cuadrando 20´´ cada 200 mtrs, y finalmente 1´40´´ clavados y objetivo cumplido.

Cagoenlahostiaputa, estoy contento, joder.

Gracias Pedrito por estar ahí esta tarde.

Voy a dormir mejor que el domingo, fijo.

Este es un entreno claramente de Sub 38´ holgado en un diez mil, que no tuve cojones de plasmar el domingo. Y aquí dejo ahora una reflexión.

Será que entreno, mejor que compito ¿?

Saludos y buenas noches

Pasaporte, MMP y GRACIAS

Después del mal rollo que se ha montado en el foro, la verdad es que no me apetece escribir nada sobre la carrera del domingo. Y que conste que sólo es por eso, no por el resultado de la carrera en sí. Esto del Blog son estados de ánimo, y ahora mismo el que tengo no es el idóneo para transmitir lo que quiero.

Decir que la carrera del domingo salió, en cuanto a la marca pretendida peor de lo esperado (38´39´´); sin obviar una momentánea decepción en meta por la expectativa creada, estoy muy orgulloso de ella porque dí todo lo que tenía ese día, y no puedo reprocharme nada en absoluto.

Clasificación pinchando aquí (Puesto 466 de 5658 llegados)

Con el nuevo reglamento de la Sansil Internacional en la mano, pasaporte conseguido para participar (al final voy a tener que envainármela y darle las gracias a los de Nike), nueva MMP, mejorando la anterior nada menos que 24´´, y 1´02´´ el registro del año anerior en el mismo circuito y...... GRACIAS.

GRACIAS (con mayúsculas) de nuevo a mi amigo y entrenador Felipe Morante Espadas por su trabajo desinteresado, por seguir en la brecha y, ahora más que nunca.......por su PACIENCIA.

Saludos

La hora de la verdad

Se acabó.

Dejamos los experimentos, tubos de ensayo, probetas y demás utensilios del ajuar Bacterio, para centrarnos por fin en el próximo domingo.

Con la mente en ella desde el mismo momento que crucé la meta de la Bombers, acudo a mi cita anual con Canillejas mejor y más confiado que nunca, con el insano objetivo de rebajar la friolera de 38 minutos en 10K.

Si me lo dicen hace un par de años, eyaculo literalmente.

Ese era el objetivo trazado desde entonces, para poder conseguir la mínima que daba derecho a participar en la San Silvestre Internacional , uno de mis anhelados sueños atléticos.

Con la actual temporada empezada y encaminada a ello, hace menos de un mes, la organización abre la mano y anuncia que la nueva mínima para participar será de Sub 39 minutos.

Después del “mosqueo” inicial, mi amigo y entrenador Felipe Morante y yo, decidimos tirar palante y seguir entrenando en la misma tesitura; al fin y al cabo mi cuerpo lo estaba asimilando correctamente.

Los entrenos han ido bien, y los distintos tests han dicho que estoy ahí, en la pomada.

Pero ahora toca la prueba del algodón.

La marca saldrá ó no; igual me doy un trompazo del quince, pero voy a por ella con todas mi fuerzas.

Voy a por ti.

Con dos cojones y un palito.

La Espada de Txamocles

Estupendo día para correr. Delicioso contraste: Solecito & fresquito.

Hoy tenemos el último test hasta el día de autos. Cross de 5K, prácticamente llano en su totalidad, y gracias a la semana de buen tiempo que ha hecho, nos aseguramos un firme sin barro. Será una buena referencia.

Como no sabía donde quedaba aquello, me voy con tiempo y llego pronto, demasiado pronto.

Menudas instalaciones se gastan en la URJC de Fuenlabrada. Empezaron tarde a estudiar, pero ahora disfrutan de unas infraestructuras dignas de mención. Es la parte buena de no ser pioneros.

Sin la tremenda cola que se formaría después, y sin más compañía que la del inscribidor, entro a inscribirme. Dorsal 2622 y camiseta azul conmemorativa del Cross, todo gratuito.

Saludos a Alicianuro; calentamiento y reconocimiento del terreno con los Pipe, Timón y Txamo, que ya empiezan a ser como de mi familia. Faltó hoy Elbichodepende, que conseguiría un meritorio cuarto puesto al día siguiente, en un Cross de la Policía.

Las sensaciones en el calentamiento han sido buenas. He tenido una semana bastante mala de entrenos, me dolían las piernas horrores. Ayer descansé totalmente, pero mi rendimiento en el día de hoy es una incógnita.

Tengo intención de ir fuerte, pero no a tope. Porque cuando hay que morirse es la semana que viene.

Salida desde el estadio atravesando el césped, para salir enseguida a las inmediaciones, donde está el circuito, al que hay que dar dos vueltas. El ritmo es exigente, pero aquí todo el mundo corre.

Justo delante de mí Pablo García Ramos, que ha venido hoy a rodar. Y que graciles son sus zancadas para 3´45´´; va dando saltitos sin esfuerzo aparente.

Como diría Mildo, paquete soy.

3´46´´ el primer mil, creo que voy algo rápido. Subo el pie un poquillo, y la tachuela para girar hace el resto: 2K en 3´58´´. Tengo a Txamo a unos segundillos.

Me encuentro bastante bien hoy, voy fácil. Primera vuelta completada y K3 según mi Fore en 3´52´´; este es el ritmo que quiero llevar hoy. Txamo me alcanza, y estamos a la par unos metros. Incremento un poquillo para adelantar a un corredor por la derecha, lo justo para sacar a Txamo de punto sin darme cuenta.

Repito el 3´52´´ en el K4. Sólo queda un mil, y aprovechando que entraremos ahora a la pista de atletismo, voy a probar un poquillo de final de carrera.
K5 en 3´38´´, adelantando a gente en la pista, para hacer en meta 19´15´´ (medía pelín más de los 5K), justo lo que me hubiese gustado hacer en la Politécnica.

Pero cual es mi sorpresa cuando veo que, a tan solo 5 segundos entra Txamo, que ha debido repetir toda la secuencia de cambios conmigo, para llegar pisándome los talones......

Increíble lo de este hombre. En la Politécnica le saqué 7 segundos, y hoy sólo han sido 5.

Con esta progresión, es de esperar que en Aranjuez me meta al menos medio minuto, y si no al tiempo.

La Espada de Txamocles pende sobre mi cabeza.

Clasificación: Pinchando aquí (puesto 99 de 237 llegados)

Margarita deshojada

Parafraseando a Fernando Alonso, “Siempre fue mi primera opción”. El con Renault, el equipo francés con el que ya fuera campeón del mundo en dos ocasiones, y yo con el francés también, Maratón de París.

Estuve dudando a última hora entre Sevilla / Valencia (si consiguiese el objetivo en Canillejas), Barcelona, Londres..... e incluso aplazarlo para Septiembre (Berlín), pero finalmente me he decidido por París; el próximo 5/04/2009, Domingo de Ramos, para más datos.

Esta mañana he hecho lo más difícil, eso que una vez dado el paso, ya no hay vuelta atrás: INSCRIBIRME.

Setenta Eurazos del ala (por hacerlo ya en el 2º plazo), y dicen que la Sansil y demás son caras....... Debidamente etiquetado con el dorsal 9098, y habiendo solicitado cajón para 3h 15´; aunque por marcas se me presupone menos, es mi segundo maratón y le tengo mucho respeto a esa distancia, que todavía me duele la hostia del primero.

Finalmente iremos una semanita, mi mujer, mi suegra (con la que me llevo estupendamente) y mi hijito, pero en París aterrizaremos sábado pa que no me dé más tiempo que ir a la comida de la pasta y a por el dorsal, que me conozco la tostá. Ya habrá tiempo de hacer turismo después del Maratón.

Ahora en estos días, intentaré también reservar vuelos y hoteles, a ver si pudiese ahorrarme algo.

Los entrenamientos para este fin vendrán con el nuevo año, y como preparación, la Media de Getafe, la de Torrevieja.....alguna más puede que caiga, y ya de paso a ver si lo que cae ya de una p*** vez es la 1h 30´, que empieza a tufar bastante......

Cross Universidad Rey Juan Carlos Fuenlabrada

A 12 vista del Día D, hacemos una paradita este Sábado en Fuenlabrada para meter el último entreno de calidad en el Cross de la Universidad Rey Juan Carlos.

5K llanitos según el foro, con salida y llegada en pista de atletismo, en los que si el tiempo acompaña y no embarra demasiado el firme, intentaremos estar en torno a los 19 minutejos.

Por allí nos vemos, entonces.

Adios Scarlett, hola Marilyn

Quién pulula por aquí a menudo y leyendo el título, ya se imaginará de que va este post. Hasta algunos ocasionales como QNQ (¡Hola Piedad!), quién me sorprendió en la cena de la Tapia con un comentario al respecto.

Pues eso, que mis viejas Scarlett han llegado al fin de sus días. Hace ya algún tiempo que decidí legarle a mi hermano Jero, todas las zapatillas que fuese jubilando.

- “Así nunca morirán del todo” –

El último viaje a mi pueblo, sirvió de improvisado paseo fúnebre a las Scarlett hacia el panteón real del Escorial Torrevejense, donde pace toda mi jarcamora zapatillera.

Aunque lo que realmente harán será, pasar a mejor vida. Una sin series, controlados, fartlek, tiradas largas, competiciones y todo lo que corresponde al loco mundo del corredor, por una más tranquila y sosegada, paseítos a todo lo más por la orilla del mar, como corresponde ya la tercera edad.

Scarlett han sido las mejores zapas mixtas que he tenido, de largo.

912 kms de excelentes prestaciones, me hacen tomar la sabia decisión de repetir.

Hurgando en las hemerotecas del celuloide, no encuentro parangón mas certero para las nuevas que la ambición rubia.

Queridas Marilyn, quedáis bautizadas en este acto.

Amén.