miércoles, 24 de septiembre de 2008

Salió.....!!!!!


Lo de hoy ha sido una pequeña victoria, que me ha sabido como una auténtica MMP. Hasta lo he celebrado con saltito incluído al terminar, al más puro estilo de Rafa Nadal.

Porque hoy estaba todavía peor que el lunes.

Ni putas ganas de nada, encima el entreno de ayer (recuperación) salió más rápido de la cuenta. "Verás tú, como el culo van a salir los miles estos".

Según me levanto de mi silla giratoria - no homologada - del curro, me empiezan a doler mucho las patitas. Hoy hay que meter un estímulo, está claro.

Por aquello de cambiar la rutina, me voy al Poli de Orcasitas, lugar de entreno de series habitual hace un par de años, y en el que me siento muy a gusto.

El entreno de hoy se las trae. Incidiendo mucho en la velocidad, con amplia recuperación, y aderezado esta semana con gradas y cuestas, como toca este mes, para poder correr rápido en Noviembre:

15´CC + 5´ a 4´15´´ + 3x1000 a 3´22´´ + 10´CC.

Prefiero no pensar mucho, no vaya a ser que me haga caquita.

Hago los 15´´ de calentamiento en el césped artificial, y a continuación me paso al tartán a hacer el mil de enchufe. Y a 4´15´´ clavaos que sale.

Y ahora viene lo bueno. Trago de Powerade y al toro.

Primer mil en 3´22´´
Segundo mil en 3´23´´
Tercer mil en 3´22´´ de nuevo, pasándolas putas los últimos 300 mtrs, porque se me iban 2´´, que pude recuperar finalmente.

Cagontó lo que se menea, SALIOOOOOOOÓ.......!!!!!

Me voy a tomar ahora mismo una onza de chocolate negro al 85% pa celebrarlo.

4 comentarios:

Zerolito dijo...

Enhorabuena, Paquillo. Has sufrío y lo has clavao, esos entrenos son los que marcan. Sí señor.

Pero una onza de chocolate me parece un premio escaso para tamaña hazaña. El domingo bocata txistorra al canto :-P

yoku dijo...

una oncita de chocolate para comer y luego un sello, que siempre apetece leer algo después de la comida,

Qué espartanos son algunos...

El día que yo pueda correr (pfffff) a 3:22 (más pfffff) me como... me como... ¡dos onzas de pocholate, toma ya!

Carlos dijo...

...Y no consiguió los 3'22'' en la segunda serie por el powerade. Fijo.

Malagueta dijo...

Zero gracias por tus palabras amigo; te cojo la palabra con la txistorra.....
Ah! Parece que vamos a ser más paquetillos en la "Ferpecta" ;-)

Jjajajaja...!!!! Yoku, buenísimo lo del sello. Aunque no te lo creas, con la alimentación no me paso un pelo, y sólo me doy algún capricho muy de vez en cuando. Pero no es ningún sacrificio, disfruto con ello, de veras. Eso sí, la chistorra del Zerolo (ostrás como suena eso...), no la perdono...jajajjaja...!!!!

Gebre seguro.... tenía la boca seca y se me acabó el líquido. Agua mismo me hubiese valido.