La Carrera Perfecta - Imferpección a raudales

La Carrera Imferpecta

Sí, habéis leido bien. Imferpección (Alex de la Iglesia dixit), es el adjetivo que he usado. Al igual que ellos, uso el que me place.

Entiendo que la organización que ose bautizar una carrera con este inapelable adjetivo, tendrá que hacer gala del mismo en ella, ó por lo menos, rayarla. Y si no, haber usado otro, que hay muchos, con el mismo gancho, menos pretenciosos y más “gratuitos”.

De esta forma no les caerían palos; tal es el alto coste de la altanería.

Y que conste que lo que expondré a continuación, no me afectó a mí concretamente, porque yo fuí a rodar suave en compañía de unos amigos a disfrutar de Madrid, y eso es lo que (gracias a ellos) tuve.

Pero lo cortés, no quita lo valiente:

De entrada, me parece una falta de respeto cambiar el recorrido.....3 veces ¡!. Porque a pesar de los ya anunciados cambios con respecto al primero que se publicó, ayer volvieron a hacerlo; (pocos y no muy significativos en cuanto a la vistosidad del recorrido, todo hay que decirlo), pero cambios al fin y al cabo, sin previo aviso. Y directamente relacionada con esta cuestión, la carrera ya no tiene los 10K anunciados (a algunos le salieron 300 mtrs más), por lo que el que quisiese buscar una marca determinada, (con lo caras que están, por cierto), pues se le coló por el agujero del lavabo.

Otro tema que ya expuse en el foro, fue el del desastre organizativo de los cajones por marcas, a los que por cierto, al menos desde donde yo estaba, no se podía ni acceder. Esta medida, que maneja estupendamente la San Silvestre Vallecana y análogas de Nike, carece de sentido si no se hace correctamente. Porque ya me contaréis, si se puede meter en el mismo a saco a gente que corre a 3´40´´ el mil con la que lo hace nada menos que 1 minuto por km más lento; la que corre a 4´40´´ con la de 5´30´´.......

Así luego están los empujones, codazos, pisotones..... todo esto se podría haber evitado con una simple medida: Que al menos una de las personas que lo organizaron, fuese un atleta popular, que conoce esta problemática.

Hubo otras muchas imferpecciones, pero por la parte que le tocó a mi amigo Lander, sólo haré mención a una más: El Ropero.

No se puede tener a un corredor, con todo el sudor y el frío que hacía, más de media hora para entregarle su mochila. Menudo desastre organizativo.

En fins y como digo, no sigo que me lío.

Por lo demás, y aunque hoy lo ponga en último lugar, no por ello menos importante, estupenda mañana (como es costumbre) con los Jordan, Lander, Zerolito, El Bicho Depende y Bassrunner, que tras la Imferpección reinante y a falta de chistorra, hubieron de Ferpeccionar la mañana con cervezas y pinchos de tortillas varios.

Clasificación (esta es otra...): A comprar el Marca.

Album de fotos, son gratis....

Level 42

Y al igual que hice el otro día con Spin Doctors, es de justicia que haga lo mismo con otra magnífica banda de los 80, mis queridos Level 42 (al loro con el original tema de entrada a su Web)

Su album más vendido “Running in the family”, es un clásico y referente del Pop de los 80, y su cantante Mark King, uno de los bajistas más influyentes de su época.

Hits como Lessons in love, Running in the family, Tracie, Heaven in my hands, Something About You.... son temas que no morirán nunca.

En mi dedicatoria de hoy, pongo este tema que me gusta especialmente:



Buen fin de semana

Va Benne

Si la semana empezó tortuosa, lo cierto es que está acabando de forma inmejorable.

Después de un mes sin aparecer, ayer hice acto de presencia en La Tapia. Sin ninguna pretensión ni objetivo concreto; sólo para ver a la gente (me encantó reencontrarme con Mildo) y rodar suave, lavar patas de los miles. Sabía que había un tresmil final, pero no tenía previsto ir rápido, máxime con lo que tuve justo el día anterior.

Pero todo salió al revés. En el calentamiento hacia el punto de partida del tresmil, me encontré con muy buenas piernas, y aprovechando que no había muchos galgos, (sin permiso del mister; sorry, no volverá a ocurrir ;-)) me propuse allí mismo probarme: Por vez primera en lo que va de temporada, sacar a pasear a los caballos.

Estaba ya anocheciendo, y Lloz salió con algo de ventaja para ir marcando el camino. Al sonido de su silbato, estampida de búfalos que extrañamente, comando. En seguida me pasa Josero, inalcanzable como siempre para mí.

Voy tercero, y enseguida se me une Nemocorredor, un chaval nuevo que se ha iniciado este año en La Tapia que, por cierto va como un tiro. Vamos a 3´36´´ según el Fore, y justo en eso picamos el primer mil en la primera fuente, tal como indicó Lloz en la charla.

Nemo se queda, y en el 1´5K se repite la escena de tantas y tantas Tapias de este año; Jabo me da caza y me quita las pegatinas por la izquierda, a la par con otro chico que va a su rebufo.

Voy quinto.

Segundo mil en 3´38´´, casi calcado al anterior. No pierdo ritmo, voy muy muy bien. Entramos en asfalto, además bastante favorable. Queda sólo un mil; Jabo y su compañero no se terminan de ir. Me voy acercando a ellos a ritmo. El otro chico se despega, me pongo en paralelo a Jabo, aprieta los dientes (tenemos un pequeño pique este año)…… estamos ahí ahí a la par……, pero yo siento que aún tengo otro cambio, me pongo a toda hostia literalmente, me voy de Jabo….. cojo a Josero……. y llego tercero pisándole los talones al otro chico y a Lloz, que había salido antes….!!!

10´32´´, he hecho el tresmil de mi vida (a 3´31´´ de media, 3´18´´ el último mil), es acojonante, todavía no me lo creo.

Muchas gracias maestro Jabo, por tu emotiva dedicatoria.

Soy un paquete, no ganaré nada en atletismo en mi vida, pero este Pseudopodio Tapiero de anoche me sabe a auténtica gloria, ha sido algo casi orgásmico…..jajajajjaa…!!!!!!

Sobre todo, supone una inyección de moral importante, de cara a todo lo que se me avecina. Lloz hasta me vaticina un Sub 37´…….. si no fuera porque viene de él y con lo que sabe de esto, diría que está loco.

Y bueno, ya está bien de hacer de Heidi por hoy.

Volviendo a la Tierra y como dice el título del post, esto “Va benne”, pero no hay que echar campanas al vuelo, hay que ir piano todavía, no gastar balas, que todavía estamos haciendo cositas de fuerza, y cuando hay que estar bien es dentro de dos meses.

Fotos de Evas2r

Fotos de Garabitas

Calentamiento

Charla de Lloz

Salida del 3000

Salió.....!!!!!

Lo de hoy ha sido una pequeña victoria, que me ha sabido como una auténtica MMP. Hasta lo he celebrado con saltito incluído al terminar, al más puro estilo de Rafa Nadal.

Porque hoy estaba todavía peor que el lunes.

Ni putas ganas de nada, encima el entreno de ayer (recuperación) salió más rápido de la cuenta. "Verás tú, como el culo van a salir los miles estos".

Según me levanto de mi silla giratoria - no homologada - del curro, me empiezan a doler mucho las patitas. Hoy hay que meter un estímulo, está claro.

Por aquello de cambiar la rutina, me voy al Poli de Orcasitas, lugar de entreno de series habitual hace un par de años, y en el que me siento muy a gusto.

El entreno de hoy se las trae. Incidiendo mucho en la velocidad, con amplia recuperación, y aderezado esta semana con gradas y cuestas, como toca este mes, para poder correr rápido en Noviembre:

15´CC + 5´ a 4´15´´ + 3x1000 a 3´22´´ + 10´CC.

Prefiero no pensar mucho, no vaya a ser que me haga caquita.

Hago los 15´´ de calentamiento en el césped artificial, y a continuación me paso al tartán a hacer el mil de enchufe. Y a 4´15´´ clavaos que sale.

Y ahora viene lo bueno. Trago de Powerade y al toro.

Primer mil en 3´22´´
Segundo mil en 3´23´´
Tercer mil en 3´22´´ de nuevo, pasándolas putas los últimos 300 mtrs, porque se me iban 2´´, que pude recuperar finalmente.

Cagontó lo que se menea, SALIOOOOOOOÓ.......!!!!!

Me voy a tomar ahora mismo una onza de chocolate negro al 85% pa celebrarlo.

La Carrera Perfecta

Pelín pretencioso me parece este nombre, para la primera edición de una carrera, aún cuando cuenta con despliegue ilimitado de medios (apadrinada por el Ayuntamiento de Madrid), y participación de estrellas de relumbrón: Fiz, Antón y Chema Martínez.

De momento, la imperfección es patente: ya han cambiado el recorrido que anunciaban este verano, así que mal empezamos. Aunque hay que reconocer que sigue siendo del todo “Menumental”, parafraseando a Gomaespuma.

El Boss recomienda guardar munición para los Crosses, por lo que esta carrera nos la tomamos de turismo. Contando con la magnífica compañía de Zerolito, recorreremos las calles de Madrid el próximo domingo, cámara en ristre, con vista panorámica y butaca preferente.

Hesho porvo

Ajetreado fin de semana este pasado, del que todavía no me he recuperado del todo.

Por no tener, no tenía ganas ni de escribir.

Aunque el sábado empezó muy bien, como a mí me gusta.

A las 8:00 AM en la CDC, vestido de romano y contemplando el despertar de la ciudad, a las primeras luces del alba. Tras una hora de alegre rodaje, en el que me encontré como pocas veces, desayuno en el Urogallo y en casa a las 10:00, previo paso por el túnel de lavado; estaba el coche de gotelet de paloma, que ni te cuento.

La tarde-noche fue otro cantar. Esta vez fue una boda en Aranjuez, la del primo de Cristi, la que me dejó pal arrastre.

Es curioso, que pueda hacer largas kilometradas a buen ritmo sin cansarme, y sin embargo, en aquellos casos en los que tengo que permanecer en pie inmóvil (Ir de compras, por ejemplo) durante largo rato, me canso (mental y físicamente) sobremanera.

Entre el ir a desgana, el rato de la iglesia, el cocktail, la jartá a jalufar, el baile, las 4 la mañana (menos mal que no bebí), y el enano que a las 8 ya estaba arriba otra vez......

El domingo tampoco acompañó en lo meteorológico, así que casi todo el día en casa encerrados.

A eso de las 19:00, salimos a dar una vueltecilla y más de lo mismo, una hechopolvería encima que pa qué. En el Plan tocaba un 4x500 en Sub 1´40´´ (Entre 3´15´´ - 3´20´´ el km), no tenía ni putas ganas, la verdad, y encima el Polideportivo cerrado.

Me calcé las zapas al llegar a casa, y salí por sensaciones, a ver qué tal me encontraba y decidiría sobre la marcha. Tras 3 k de calentamiento, cogí la larguísima Avenida John Lennon y decidí probar suerte (con el Fore). Esperpéntico. Dos y pa casa, y los tiempos, de risa; no los pondré por vergüenza torera.

Mañana será otro día.

Pero lunes las sensaciones no mejoran, estoy igual de tirao y sin ganas.

Tras el curro, son las 15:00 H y está cayendo una buena chupa de agua. Cualquier excusa es buena pa fumarme el entreno de hoy, con lo poco que me apetece, y esta es cojonuda. Pero según cojo el coche y voy saliendo del Polígono, se van los nubarrones y sale un sol acojonante....... A ver que le digo a mi coco ahora....

Pos que sea lo que Dios quiera. Espero no me pasen factura las dos de ayer.

Por cercanía me voy al Poli Juan de la Cierva, y tras unos ridículos 3K a 6´ largos, me voy sin mucha fé a la calle uno, a atacar los 4x500 de una vez:

1- 1´39´´
2- 1´38´´
3- 1´38´´
4- 1´36´´

Cansado, muy cansado la verdad, pero no muerto. De hecho, se ve que pude apretar en el último 100 y sacar la última a 3´12´´.

Al final hasta salió un buen entreno. Hasta me cambió el ánimo y todo.

Ayer le mando el entreno al mister y me dice: “estupendo, esto indica que en un mes podremos estar haciendo miles por debajo de 3´20´´ “

Lo más cojonudo del asunto es que sé que tiene razón, pero a mí es hablar de esos números y empezar a darme el telele.

Por cierto, hoy toca sesión de miles. Solo son 3, pero hay que sacarlos como máximo a 3´22´´. Me he traido las voladoras, que siempre ayudan un poco, aunque creo que es más psicológico que otra cosa.

Ya os contaré.

64 segundos

Ese es el escollo que he de salvar, desde mi actual MMP en 10K (39´03´´) , hasta la que hay que conseguir antes de que finalice el año para poder correr la San Silvestre Internacional (37´59´´).

Pese a lo que piensa mi entrenador, (confía plenamente en conseguirlo) en estos números, a mí la empresa se me antoja leonina.

Por eso, aparte del entrenamiento físico específico encaminado a ello, pretendo añadir un estímulo; un elemento de entrenamiento psicológico, y para ello, queridos amigos, conocidos, blogeros, voyeurs del mundo mundial, preciso de vuestra ayuda.

Quiero confeccionar una lista de cosas (a poder ser, triviales) que se puedan hacer en aproximadamente un minuto, para tomar conciencia e interiorizar lo poco que es realmente.

Empezaré yo:

-Un pis matutino
-Mandar un SMS
-Hacer un avión de papel
-Tomar un café
-Tomar una ducha fría
- ..........


Ahora (con voz de Mayra Gomez Kemp), por 0 Euros, (a ver qué os pensábais....)cosas que se puedan hacer en aproximadamente un minuto 1,2,3, responda otra vez:

(Vuestro turno)

La lista resultante, la añadiré al post, y sumaré a mi rutina la respuesta más ingeniosa.

Gracias anticipadas a tod@s

Tirando de la cuesta

Me asalta una duda:

¿ Sobre cuál de todas las p**** cuestas que subimos, toma su título esta carrera ?

Y para más inri....”del Tirón”....... De qué tirón, ¿ del que te puede dar en un gemelo como quieras ir a ritmo ?

A pesar de estar allí esta mañana con ellos, no me puedo imaginar como lo habrán pasado Gebrelayos y Lander, yendo al límite en una carrera cuya orografía, alguno definió como el electrocardiograma de Hommer Simpson.

Un infienno.

Después del (Tirón) de orejas, la de arena: chapeau por una carrera que ofrece camiseta, bebida isotónica, medalla para todos los llegados, bonita bolsa para las zapas, sorteos en metálico, carrera de niños y una impecable organización, amenizada por el speaker más animoso que he oído. Y todo ello por el módico precio de 0 Edus. Ya podrían ir aprendiendo otras de relumbrón.

A punto estoy de lanzar el puto teléfono contra la pared cuando suena la alarma para levantarse. “Joder, si nos acabamos de acostar.....”

Sordo gesto; mis cuadriceps me recuerdan el tute de ayer, al ponerme en pie.

Plátano para mí, tostada para Cris y colacao –con embudo- pal enano, que si no no llegamos.

9:40 Am, directos al Polideportivo. Acaban de terminar los chupetines, que pena.

Recogida de chip y dorsal (oooooootra vez el 614, voy a tener que hacérmelo mirar.....).

Saludos a los Lander´s, Velayos, Silvestre´s, y Jordan´s, y después del calentamiento, para la línea de salida. El aliciente de hoy, aparte de saber que vas a pasar un día cojonudo con esta gente, es el duelo que se tienen entre manos Gebre y Lander, que esperamos no acabe como la mariconada nuestra de hace unos meses, cuestión de la que, pese a no tener ninguna autoridad moral (Gebre dixit), les apercibo.

Suena el pum, y sabedor de su única baza, Gebre pone un ritmo exigente y unos metros de tierra de por medio. Jordan se posiciona como aliado de Lander, Silvestre, Srv y yo nos quedamos con Gebre.

Intento animar el cotarro haciendo de “Radio Vuelta”, yendo pa´tras y palante contando cosas a uno del otro y viceversa, para picarles. Aprovecho también para hacer fotos. Pronto la ventaja empieza a ser considerable, y me quedo definitivamente con Gebre, que ¡¡¡¡ hasta me da conversación...!!!!.

Esto último, de verdad que me flipa. Carlos iba el otro día al límite, y el tío se permitía hablar lúcidamente en muchos tramos..... Yo cuando voy así, no puedo decir ni mú.....Yo creo que Carlos Velayos si se pusiese, tendría muchísimo más recorrido del que él mismo cree.

Silvestre siente molestias y se retira en el 4K.

Al filo del 8K, nos topamos con Lander en dirección contraria “Voy a por ti.....” – decía. La brecha era ya grande, pero Gebre hizo glups, y tras la risa inicial se hizo el silencio durante unos minutos.

Las cuestas son una tortura china, Gebre resiste, y todavía con el eco “Voy a por tiiii......” en los oídos, no puede evitar mirar hacia atrás, escarmentado por tantas carreras perdidas en la línea de meta, para ver si viene cerca (ya conocemos el sprint diabólico de Lander).

Pero la carrera salvo catástrofe, está ganada. Lander no va fino (esas vacaciones.....), y Gebre, a pesar de no estar entrenando con continuidad ni ritmo, se planta en meta con unos dignísimos 52´51´´ y su permanente sonrisa profidén.

Tres minutos más tarde, fiel a su estilo, llega Lander sacando de rueda al mismísimo Jordan, que ya se olía la tostá y había empezao a apretar antes de tiempo.

Sudoroso y emotivo abrazo de los contendientes, estos tíos se quieren de verdad.

Y nosotros también les queremos.

La tarde discurrió como cada vez que vamos a San Agustín; estupenda paella, vinos, embutidos, chocolates, caféses..... en fin, que tratándonos así de bien, no nos echan de allí ni con agua caliente.

Gracias de nuevo a todos, por otro día perfecto.

Fotos Album Lander

Fotos Album Paco

Otras fotos

Clasificación

Melón con jamón

Una vez más, he sido infiel a los principios de este Blog-Congelador. Me mata colgar una Crónica del fin de semana en martes porque pierde mucha frescura, pero el curro manda y los meses antes del 15 son para mí mortales de necesidad.

Hoy, a descongelar melones.

La Carrera del sábado supuso el estreno de mi amigacho el Jabato, quien se cascó un 53´14´´ para 10´390K, saliendo en la cola de casi 7000 personas con la consiguiente pérdida de tiempo. El tío estaba emocionao en meta, “aún me quedaba fuelle pa hacer 2 ó 3 km más..”- decía.

Y eso sin contar los 4K que hicimos calentando desde el puente de la Arganzuela, donde aparcamos el coche.....

Chapeau por Javi.

Pues allí que llegamos, con la boca seca. Quién dijo que este finde bajaban las temperaturas ¿? Pos menos mal, por poco me planto con manga larga.

Saludos y presentanción de mi colega a los asistentes de la Packedada, y enseguida a colocarse bien, que esta carrera está bastante masificada.

Demasiado bien me he colocao, en la Pole diría yo (tercera fila)....., pero echo un vistazo alrededor y no veo demasiados galgos, no creo que estorbe a nadie. Además, junto a mí están Pianista, Jabo y Serafín, gente más ó menos de mi nivel.

Suena el pistoletazo, y efectivamente, dejo y dejan correr. Cuello de botella a los 300 mtrs (impepinable atasco), y de nuevo vamos rápido, aprovechando la cuestabajo de la Avenida del Planetario. 3´58´´ el primero, "voy cómodo, creo que este será hoy el ritmo". Aprovechando la inercia de la agradecida bajada, intento seguir el rebufo de Jabo y Cía, picando el 2K en ¡¡ 3´32´´!! - "quietor Malagueta, que ese no es tu ritmo", les dejo ir y vuelvo a mi paso. Vista hacia delante, la historia de hace 15 días se repite. Mamen del Menorca, unos 100 mtrs por delante.

- "Ya la cogeré, supongo" -.

En la relativa tranquilidad de 4´/km, cubro el 3º y el 4º, mientras Cris, Gema y los niños me animan a mi paso por Yeserías. Me agarro al colín de un corredor bastante veterano, el único que no está corriendo a tirones de todos los que están alrededor. – "Esta es la rueda" -, me digo. Pero cuando empiezan a llegar las primeras cuestas, toma las de Villadiego y me deja más tirao que Bartolo a la bartola. – “Joder que descarao, ni que oliese mal o argo.....”-

Me quedo solo del todo, (nadie a 100 mtrs a la redonda, sólo los vecinos animando desde los balcones), y me toca subir solito hasta Pº de las Acacias. K5 en 19´39´´ (andá, MMP según mi Fore), y ahora sí, cojo a Mamen, en plena subida antes de coronar Embajadores.

Volvemos a coger ritmillo en la posterior bajada, giro a derechas ( mardito sol de frente) y de nuevo a derechas para escalar (sí, esta es una pared), menos mal que está el avituallamiento (mal sitio para beber). K 7,5 esta parte de la carrera me encanta, aquí es donde suelo sacar las últimas balas.

Pero hoy no toca disparar, simplemente girar el revólver.

En el 8K me adelanta un fortísimo Bichobolas como una moto “-he salido muy atrás”- espeta. Tengo fuerzas, y me dan ganas de seguirle, va como a 3´40´´, pero no, el Boss ha dicho que sujete los caballos y es lo que voy a hacer.

Saludo a los míos de nuevo, hay que bajar Yeserías hasta Pº Chopera, y dar la vuelta hasta Meta. El 9K no está marcado, pero el Fore pitó en 4´02´´.

Antes del giro saludo a Jabo que ya ha dado la vuelta, calculo que me lleva unos 100 mtrs.

Larguísima recta, pita el Fore en el 10K: 39´40´´ (otro Sub 40´), y todavía faltan 400 mtrs. Por fin, giro a izquierdas y Parque de la Arganzuela. Oigo pisadas fuertes tras de mí (uno, que quiere adelantarme a lo Lander). – “ Eso sí que no; encima que he hecho toda la carrera solo.....”.

Apretando lo justo pa dejarle de rueda, entro por delante picando 41´13´´ en meta para 10´390 K (a 3´58´´ de media), que me dejan muy satisfecho a estas alturas de temporada, cuando todavía estoy haciendo tablas de fuerza y gradas.

Clasificación (Puesto 154)

Sin echar campanas al vuelo, esto pinta bastante bien. Sólo queda seguir la senda que ha trazado Felipe (nunca te agradeceré bastante todo lo que estás haciendo por mí desinteresadamente, amigo), para ver si se cumple uno de mis sueños: poder conseguir la mínima para correr la San Silvestre Internacional.

Después de La Melonera, estupenda cena con Javi y familia en Arroyomolinos, comentarios de la jugada y empate del Barça en casa (día redondo), para acostarnos lo antes posible que mañana hay que madrugar.

La Cuesta del Tirón nos espera.

Album de fotos

Nellie

Torrevieja, Verano del 95.

Pub María Sarmiento 03:00 AM, no cabe un alfiler.

Media hora pa cerrar, momento álgido de la noche, tengo a la peña calentita.

Qué ponemos, pa que esto no decaiga ¿? A ver a ver.............

Ahí va :



Qué lo disfrutéis... ¡¡¡¡¡ Buen fin de semana ...!!!

Movidito

Así viene este finde, con La Melonera el sábado por la tarde, y sin tiempo de recuperarse, la Cuesta del Tirón el domingo por la mañana.

La primera es un clásico de Madrid; una multitudinaria y gratuita carrera que organiza el Hipercor Méndez Alvaro junto a la A.D. Marathon. La Melonera se debe al nombre castizo de la Virgen del Puerto, patrona de Arganzuela cuya festividad se celebra en estos días (gracias Darth ;-), y ya de paso a las sabrosas rodajas de melón que son entregadas a todos los llegados a meta, en el parque chulapil. Los corredores solemos utilizarla como baremo de fuerzas después del descanso estival, volver a ver caras conocidas y pistoletazo de salida de la nueva temporada.

Por mi parte y dada la dureza del recorrido que por cierto este año han ampliado a 10´390 K, estar en los números de la Human Race significaría que seguimos yendo por buen camino a estas alturas. Iré acompañado de mi amigo Javi (El Jabato), que tras haber pospuesto su estreno en una popular este verano, debutará en La Melonera el sábado; a poco que se entone creo que podría andar en menos de 51´ para esa distancia.

La segunda carrera es imposible eludirla, ya que se trata de la Carrera del pueblo de mi amigo Lander, y me la tomaré como suave rodaje para descargar un poco del día anterior, y sobre todo por el barullito de después.

Rodaré junto a Lander y Gebrelayos, que creo desde la última Edición de los Matracos tienen alguna asperecilla pendiente de lima.....

Alaskan Malagueta

Música de El hombre y la Tierra

Con voz de Félix Rodríguez de la Fuente (vaya desde aquí mi pequeño homenaje):

“Queridos amigos, amantes de la naturaleza, esta semana hablaremos, del Alaskan Malamute. Estos simpáticos animalejos, originarios de la zona ártica, son una de las razas más antiguas dentro de los perros de trineo.

El Alaskan Malamute es un perro de exterior, adora los espacios abiertos y es feliz viviendo al aire libre; si se le encierra tras una cerca, es muy probable que trate de buscar la forma de escapar, porque les gusta la libertad y no pierden una posibilidad de salir en busca de una aventura y/o una carrera.

Su denso pelaje requiere un cepillado diario que ventile su "abrigo natural". Está acostumbrado a temperaturas que llegan incluso a los -45°C.. Es un perro que padece y disminuye mucho su actividad vital en la época estival, ó si se ve obligado a vivir en zonas donde haga calor.

Es ideal para largas carreras a una velocidad constante, aunque es necesario tener cuidado de que los ejercicios sean realizados a temperaturas inferiores a 15 grados centígrados. Asi que si se vive en un lugar cálido se recomienda ejercitarlo temprano por la mañana o después del atardecer”.


Atléticamente hablando, encuentro cierta similitud de este animal hacia mi persona. Los primeros y frescos días de Septiembre, me hacen sentirme como pez en el agua, y me recuerdan que al igual que el Alaskan Malamute, la velocidad a la que puedan moverse mis piernas, guarda una íntima y estrecha relación con la temperatura exterior.

En cuanto al tema “pelaje”, hace años que me depilo (casi por completo), por lo que ahora es un mal menor, pero sí; el Clan Malagueta lo componemos unos seres bastante peludos.

Y la verdad es que tampoco puedo estar encerrado en casa mucho tiempo. Huyo de los techos literalmente, y estoy constantemente buscando espacios abiertos, me infunden tranquilidad.

En mi caso, debe tratarse de una especie híbrida, que tras vivir toda su vida junto al mar, logró adaptarse a los rigores de la meseta central tras largo tiempo de permanencia en ella. Pero aún me quedan reminiscencias costeras, y a temperaturas invernales, es allí dónde obtengo mi máximo rendimiento.

Es el Alaskan Malagueta, el nuevo linaje.

¿Qué está ocurriendo ?

Los matrimonios duran en España quince años de media

Leer noticia

Los tiempos cambian, y con ellos las tendencias. Y no es sólo una fría estadística; es otra realidad que sospecho, irá acortándo más esa media, a medida que vayamos avanzando en el tiempo.
Pero realmente.... qué es lo que hace que ahora las parejas se separen más que antaño ¿?

A saber:

De entrada, antes no podía uno separarse, al menos por la vía legal. La Ley del divorcio entra en vigor en 1981, y aunque existían separaciones de hecho, eran pocas las mujeres que lo hacían porque la sociedad las marginaba como auténticas apestadas. Además, antes de la incursión de la mujer en el mercado laboral, ésta dependía económicamente del sueldo del varón, y en no pocas ocasiones estaba obligada a tragar carros y carretas, y aún con razones de peso para separarse, no lo hacían.
Pero, qué ocurre hoy en día ¿? Las parejas se casan mucho más tarde (de 30 años en adelante), condicionadas por la economía, trabajo, estudios, acceso a una vivienda, emancipación tardía, etc, y lo que podría suponer una ventaja, en el sentido de que con esa edad, uno/a ya va sabiendo lo que quiere y la posibilidad de equivocarse de persona por tomar una decisión precipitada disminuye, se convierte en un arma de doble filo, puesto que también con esa edad tenemos una fuerte personalidad forjada; somos muy nuestros y en consecuencia, menos tolerantes en la convivencia. Y cuanta más edad, más se agudiza.

Se rompe el amor ¿? No lo creo, mi opinión es que es como la energía; se transforma.

El enamoramiento ó entontamiento inicial (como yo lo llamo), da paso con los años, - a veces algunos meses -, a otra fase, que yo llamo de “callo”, que es la verdaderamente importante; ese es el amor verdadero, el amor incondicional por alguien, a sabiendas de sus defectos, pero a la que se quiere, respeta, cuida, mima, ayuda; en definitiva, AMA.

Y sobre todo, en las adversidades.

Otra cuestión es que haya gente, que por una educación deficiente ó por haber visto 3784 veces Pretty Woman – os aseguro que los hay - , confunde el entontamiento (estado de supina gilipollez pasajera) con el amor verdadero, y cuando esa fase concluye, piensan que se ha roto el amor ó que se han desenamorado, se desencantan y optan por separarse.

También, afortunadamente en menor medida, existe la lacra de los malos tratos (y aquí meto el maltrato psicológico en el mismo saco), en el que el planteamiento de una separación está totalmente justificado.

Pero volviendo al meollo de la cuestión, mi opinión al respecto es que hoy aguantamos muy poco.

Como dice Pablo Vega: ”La vida es una carrera de obstáculos”, y el matrimonio no es ajeno a ellos. La convivencia, el trabajo, la economía, los hijos, las enfermedades, adversidades de todo tipo, la vejez......; son estas duras etapas a superar, y aparte de que es harto difícil encontrar a la persona idónea para tan largo viaje, soy de la opinión de que no todo el mundo está preparado para ello.

Y voy más allá.

Ante este panorama, en el que 2/4 partes de las parejas se separan, cuál será el nuevo modelo familiar del futuro ¿?. Llevamos siglos sin cuestionarnos, que la vida en pareja es el modelo a seguir, que hay que casarse - arrejuntarse, tener hijos y bla bla bla......, pero de verdad queremos este modelo de familia, que se casa hoy, (estoy harto de ver esta escena repetida a mi alrededor), y se separan pasado mañana (es un decir), dejando un cuadro de 2 hijos de 4 y 2 años respectivamente ¿?

A los puristas que critican la adopción por los gays: Creen ustedes que el panorama anterior es mucho mejor ¿?

Cuál será el perfil medio del español/a dentro de 25 años: Soltero/a, estudiante, hijo de padres separados.......que no digo que el ser hijo de padres separados vaya a suponer criar ladrones, asesinos ó violadores en potencia, pero de lo que sí estoy seguro es que se causa un daño irreparable a ese hijo/a, que le condicionará la vida, de alguna manera.

Para los “Divorcio Express”, “Tododivorcio”, “Separaciononline” no existe crisis inmobiliaria.

No hace mucho ví una película (no recuerdo ni el título ni los actores), en la que gente se casaba con un contrato de 10 años, y si llegado el tiempo ninguna de las partes decía nada, se renovaba por la tácita cada 5 años.

No sé si eso existirá en la realidad ó no, pero creo que no estamos muy lejos de ello.

Spin Doctors

Spin Doctors fué uno de mis grupos favoritos en los años 90.

Esta banda formada en una escuela de Jazz neoyorquina fué famosa por el LP "Pocket full of Kryptonite" (me encanta este título), con temas archiconocidos como "Two princes", Jimmy Olsen´s Blues..... en este divertido tema, el compañero fotógrafo de Lois Lane intenta ligársela y quitarle a Supermán de la cabeza.

Después de aquel disco, Cleopatra´s Cat fué el hit que más sonó en la radio, y a partir de ahí se diluyeron como el azucarillo.

Hace poco ví en Fnac anunciado que actuaba en Madrid el cantante Chris Barron, con otra banda.

El tema en directo que os cuelgo a continuación es del "Pocket"; no sonó demasiado, pero a mí me gusta:

Cuestión de fuerza

Se acabó el cachondeo y pasamos ya a 6 días de entrenamiento semanales.

Empezamos Septiembre retomando mi tabla favorita, la “antilesiones” como yo la llamo, y que llevo haciendo en pretemporada estos dos años que tengo a Felipe de entrenador. Se trata de unos ejercicios de Técnica de Carrera “no al uso”, en los que se hace mucho hincapié en la fuerza, seguidos de rectas de 60 mtrs para transferir.

Ayer tocaron 40´ de calentamiento a 4´41´´ (hace un par de años ese era mi ritmo de media maratón), seguidos de 4 x Tabla más las rectas mencionadas.

Esta mañana al levantarme de la cama, recordé de nuevo esas piernas doloridas, dónde sólo caminar ya era un suplicio.

Hoy tocaba echarle más hormigón al asunto, así que a las 15:30, con la fresquita, 20´ de
Calentamiento a 5´05´´+ 8 x cuestas de 100 mtrs al 20 % de desnivel a intensidad moderada, recuperando al trote la bajada + 10´ enfriamiento a 5´04´´.

Mañana pensaba acercarme a la Tapia pero no podré a última hora, así que haré rodaje de 50´ suaves en terreno exigente, y el plato fuerte es el domingo, 6x500 a ritmo de 3´20´´ que me toca hacer en Lillo, carretera de Villa de Don Fadrique.

Esta y la que viene son semanas típicas de fuerza, que iremos dejando progresivamente a medida que nos acerquemos a Octubre.

Ahí los Crosses me pondrán en mi sitio.

The Human Race - La Crónica

The Human Race empezó a las 13:00 H, con un soberano platazo de pasta con atún, bañado con variantes en vinagre de módena, mi último descubrimiento energético-gastronómico.

Siestecita de tres horas, y rumbo a la Casa de Campo, donde a las 17:00 H, Cris, Adán y yo teníamos un taller de aves en el Centro de Información de la CDC. Dan las 18:15 h, y ya vestido de romano recojo a Chernandez y Silvestre en el metro, para irnos a la salida en el Retiro.

En Alonso Martínez, empezamos a pensar en un calentamiento largo (parón por avería de 20´), pero al final llegamos a tiempo, hasta para ver a Sólido y su hermana Pilar, que debutaba en una prueba de 10K.

La salida, no en vano organizada por los mismos, me recuerda a la Bombers. Sobre todo por el pantallón con la cuenta atrás, cantada al unísono por Santi Millán & The Pinkertones.

No faltaron (por motivos contractuales), Chema Martínez, Marta Domínguez, Jesús España, Reyes Estévez, Oscar Pereiro y Jose Manuel Calderón (estos dos últimos no corrieron), para animar todavía más el ya de por sí cacareado evento.

Donde estábamos ¿? Ah sí: 3......2.......1........ YA...!!!

Chernandez y yo nos deseamos suerte, y a correr.

Madre mía, y eso que delante se supone que tengo a la élite. Abuelillos y gordos camuflaos a 6´ (no lo entiendo), me hacen hacer slaloms y gastar muchas fuerzas inútilmente hasta coger ritmo crucero, que hoy he decidido sea de 4´05´´/km (Sub 41´). El mister aconsejaba no empezar la casa por el tejado, y yo soy bastante bien mandao.

4´09´´ el primero y bajando, comparando con el 1K de la organización, el Fore me dice que los kms serán hoy largos. En el 2K (avituallamiento que hoy cogeré), se empiezan a formar grupitos. El globo Sub 40´ se aleja, pero hoy no es mi objetivo.

Larga bajada, empalmada con la de los libros de Moyano, una auténtica gozada correr hoy por aquí.

Paseo del Prado hacia Neptuno, y desde aquí a subir las Cortes. Alcanzo y paso a Mamen del Menorca, a la que animo; ella me devuelve su eterna sonrisa.

Precioso y emotivo paso por Sol; para ser Agosto, la capital se echó a la calle para animar a los aguerridos corredores. Giro a izquierdas, y el estilete rojo se clava en el corazón de Madrid, los Austrias.

Los arcos me anuncian la entrada de la Plaza Mayor (alucinante), circunstancia que mis tobillos me confirman a continuación, a tenor del empedrado reinante que dura lo suficiente, mezcla de gozo y sufrimiento.

Bajada por Mayor hasta la Almudena, y más bajada (esta es criminal) en el mini puerto hasta Virgen del Idem 7K (otro avituallamiento que no perdono)
Llegados al arco de la Cuesta de San Vicente, giro a izquierdas en otra bajada más para enfilar la entrada a la Casa de Campo, por su puerta noble.

8K, quedan los 2k más duros. Girando por el Lago, agradecidos ánimos de las sufridas meretrices, entusiasmadas ante tanta clientela potencial en tiempos de crisis.

He estado clavando ritmos de 4´02´´ - 4´03´´, pero calculo que algo perderé ahora en las subidas. Además las bajadas empiezan a pasar ahora el cepillo. Me intento pegar a un chico con pulsera Sub 38´ (que hará este por aquí detrás), que es el único que todavía no ha muerto.

9K y giro a izquierdas, - “Venga Pacoooooo....!!! – Oigo por detrás, me giro y sonrío, creo que es Mildo (espero confirmación), pero no lo sé, no llevo las gafas.

Se acaba una pequeña tregua para empezar lo jodido; los últimos 750 mtrs, todos en dura subida. Menos mal que es lo último.

Justo antes del cuestón, Cristi y Adán con sus ánimos me dan las fuerzas que necesito para encararlo.

El del Sub 38´ me pega el hachazo y se pira para siempre. Me quedo solo (literalmente), se acaba la cuesta gorda y se gira a la derecha dirección Telefónica Arena, la meta, también subiendo. Piiiiii...!!!! 10K me pita el Fore en 40´44´´ (objetivo cumplido), pero la carrera mide más y todavía hay que seguir dando patadas.

41´26´´ (netos) en meta, mientras ando un poco busco desesperadamente el Powerade (Blood Orange), llevo la boca seca. A mi izquierda me encuentro con Marta Domínguez, a la que saludo y doy dos besos. Mejor todavía en persona, qué gran mujer.

A medida que pasan los minutos, la zona de meta se empieza a colapsar peligrosamente. He quedado con Cris en el MP nº 4 (que no sabía yo que estaba.....AL FINAL), y calculo que ella debe estar a 1K en cuesta arriba, con mi mochila y con el niño.

Desando el camino hacia abajo sin mucha fé de encontrarles, cuando oigo un grito desde la acera de enfrente;” Pacoooooo” - “son ellos, qué potra” – pensé.

Y gracias a eso, pudimos acostarnos pronto.

PD: He quedado en el puesto 289 de 11.000 participantes en Madrid, en la Clasificación Mundial voy ahora por el 3722 (esto fluctúa en base a las actualizaciones virtuales) del supuesto millón de participantes.

O eso dice aquí, tecleando mi nombre.

Fotos de la carrera (Runners)

Con un par de ruedines

Pues lo mejor de este finde estuvo el sábado por la mañana. Tocaba típico rodaje suave pre-competi + 4 rectas que pensaba hacer por la tarde, pues mi mujer trabajaba, y me tocaba quedarme con el niño por la mañana.

Nos despertamos temprano, y se me encendió la lucecita: “Por qué no, ya que me toca hoy piano, me llevo al niño en su bici (con ruedines) y vamos juntos ¿?”.

Pues eso hicimos.

Compartimos un par de plátanos, y en un pis pas ya estábamos rodando.

El nene estaba encantado, y yo babeando. Cogimos en primera instancia la larguísima Avenida de John Lennon (1´3 K), libre de tráfico, pero Adán se quejaba de los desniveles y baches de la acera. “Yo quiedo ir por la calle Madid”.

Media vuelta y a hacer centro; recorrido turístico. La escena era un show: 8:30 de la mañana, a las primeras luces del alba, el enano de tres años con su bici de ruedines y casco reglamentario, y su papá al lado corriendo en paralelo, con botella de agua en una mano y las llaves de casa en la otra. En la calle jubilautas, café humeante y periódico en mano, leían en las terrazas mientras esbozaban una sonrisa y palabras de ánimo a nuestro paso.

El vecino de enfrente, que paseaba con su mujer - “Mira Marisa, si es Adán...jajaja ¡!” .

Tras 20 minutillos, “Papá quiedo agua”. - Toma cariño, pa eso la he traido. –

La zona peatonal se acaba, media vuelta y a deshacer el camino. Vamos un poco más deprisa, es en bajada. Acabando, me pico con el nene y aprovecho para meter las rectas. Total, han caído 5K a 7´40´´, que para la edad que tiene, ya es andar. Este apunta.

Después de aquello, duchita y desayuno en toda regla: Tostadas con tomate y zumo natural.

“Papá, está muy bueno” - decía.

“Ya te digo, cariño” – le dije –

Mi hijito, acababa de descubrir que los desayunos después de entrenar, saben a auténtica gloria.